9 съвета как да се осмелите да отидете на фитнес! Напидоктор
Бихме ли искали малко упражнения, искаме да сме по-здрави, по-стройни, по-здрави, но и мисълта за безпокойство да влезем във фитнеса? Можем да го преодолеем! Да видим от какво всъщност се страхуваме!
Тренираното, красиво тяло е не само в добро състояние и здраве, но и крещящо за гледане! Не са малко хората, които всеки ден си представят колко добре би било да се разхождате с такова тяло - но ако смятат, че правейки всичко това във фитнес зала, те вече са на път.
The "Тревожност във фитнес залата" може да бъде причинено от няколко неща. Едно, без съмнение е атмосферата във фитнеса, която не всеки харесва, всъщност някои, които са специално отблъснати. Но нека си признаем, от какво се страхуваме по отношение на фитнеса!
1. "Не съм във форма"
Ако се притесняваме от това, ние не сме достатъчно стройни и твърди за да поставим краката си във фитнеса, не забравяйте: йогите също са били начинаещи. Всички дойдоха като начинаещи, и постепенно се разви! Важно е да се свържете с личен треньор, който да ни каже кои упражнения се препоръчват за начинаещи: те могат да се правят със собствено темпо. И след тренировката, не прекъсвайте веднага, ако не сте харесали инструкциите на треньора, пак можете да опитате друга.
2. "Ще спра скоро"
The обучението ще осигури дългосрочна издръжливост и с течение на времето ще можем да го правим все по-бързо и по-бързо. упражненията. Също така можем да варираме видовете тренировки - малко йога, малко кардио тренировки, малко развитие на издръжливост - така че и да не стане скучно. Също така можем да помолим треньора за помощ при съставянето на правилния набор от упражнения - но също така е важно да слушаме сигналите на тялото си. Ако сърцето ни бие твърде бързо по време на тренировка, изпитваме замъглено зрение, ако усетим, че нещо конкретно се обърква, спрете го!
3. „Нямам необходимото оборудване“
Това също е типично безпокойство във фитнеса, въпреки че една тренировка едва ли изисква неща като ски или сърф! Повечето студия за движение са точно това трябва да се погрижим за дрехи, пенопласт, тежести, други аксесоари за упражненията се осигуряват от фитнес залата. Ако фитнес залата има уебсайт, той обикновено също пише какво си струва да донесете на някой, който иска да тренира с тях и какво е предвидено.