Използвайте сауната и нейните ефекти, обърнете внимание на тях и това ще бъде супер изживяване; Неговият блог със сено
Кога сезонът на сауните ще бъде тук, освен през есента и зимата? В този случай броят на уелнес резервациите през уикенда също се увеличава и всички искат да опитат различни кабини и да се възползват от възможността за прегряване. Те се справят добре, въпреки че не е пренебрежимо фактът, че истинските ефекти от саунирането са по-изразени при редовна, по-продължителна употреба. Ако имате начин да направите това, не забравяйте да живеете с него! А именно, редовна сауна ...
- има благоприятен ефект върху кръвообращението и лимфната циркулация,
- тренирайте сърцето си,
- подпомага отстраняването на шлаката чрез изпотяване,
- поддържа обновяване на клетките,
- има имуностимулиращ ефект.
Въз основа на тях, това може да доведе до по-дълъг живот, по-малко заболявания през хладните сезони и по-стегната, по-ярка кожа.
Разбира се, ефектът от сауната е валиден само ако ...
И няма значение кога преди! Ако пиете точно пред себе си, изпотяването ще започне да горчи. За да започнете бързо да се изпотявате и да бъдете „какво“, препоръчително е да пиете по-голямо количество вода 1,5-2 часа преди започване на сауната. За да не се чувствате зле, изпийте 3-4 дл чиста вода веднага след това. Не пийте алкохол изобщо, преди или след това, защото това може да бъде опасно за кръвообращението ви.
- Нямате мокра сауна
Правилото в уелнес хотелите и спа центровете е първо да посетите сауна парка и едва след това да отидете до басейните. От една страна, тъй като благоприятното въздействие на сауната не действа правилно върху мокро тяло, а от друга, защото не е подходящо да се полива пейката в сауната. Важно е да носите чаршафи в кабините на сауната, особено ако ги използвате според традициите на сауната, толкова голи. Независимо дали сте с бански костюм или не, не забравяйте да разстилате кърпа на пейката, не се потейте директно върху дървото.