Изпитана диета с формула - Fit Femme тества добре познати диети
Можете ли да си представите диета без твърда храна? Точно това цели диетата с формула: Вместо храна се консумират само готови напитки, супи и други подобни. Звучи направо, но може да бъде здравословно и да доведе до дългосрочен успех?
Какво представлява диетата на формулата?
Формула диета - всичко наред ли е?
Всички продукти за хранителни храни с формула попадат в раздел 14 от Германската диетична доставка. Това гласи, че продуктите могат да имат максимално съдържание на хранителни вещества от 400 kcal на хранене. Освен това регламентът предписва съдържанието на въглехидрати, мазнини и протеини, а регламентът регулира добавките, съдържащи се в продуктите. Той също така предвижда, че витамини и минерали като калций и желязо трябва да бъдат включени, за да се изключи недостиг. Малко от диетичните продукти с формула имат право да се продават сами, тъй като съдържат всички хранителни вещества, от които тялото се нуждае. В случай, че всички ястия трябва да бъдат заменени с формулирани продукти, задължително е правно известие „Не трябва да се използва повече от три седмици без медицински съвет“.
За кого е подходяща диетата с формула?
Това зависи изцяло от прилагането на диетата с формула. Възможно е да приспособите диетата към личните си цели и например да замените само едно дневно хранене с формулирани продукти, което е особено подходящо за хора, които искат само да свалят няколко килограма. За останалите ястия трябва да се уверите, че те са богати на хранителни вещества и че не надвишават хранително съдържание от 800 до 1000 калории.
Ако обаче искате да отслабнете повече килограми, е възможно да замените две или всички хранения с диетата с формула. Ако замените две ястия с незабавни продукти, третото ястие трябва да е здравословно. Това означава, че ястията трябва да са богати на зеленчуци и протеини и да съдържат балансирано количество мазнини. Не трябва да се консумират повече от 500 калории.
Прилагането на метода на формулата във всички ястия е подходящо само ако трябва да отслабнете много за кратък период от време. Този метод се застъпва от диетолози и медицински специалисти само за пациенти със затлъстяване с индекс на телесна маса над 30 като влизане в програма за отслабване. Има доста медицински програми за отслабване, при които в началната фаза се използват формулирани напитки. Те обаче се използват максимум дванадесет седмици и само под лекарско наблюдение. Така че всеки, който има ИТМ над 30, може да започне отслабване с диетата с формула.
Така че, за да решите дали диетата с адаптирано мляко е подходяща за вас, трябва да посетите Вашия лекар за отслабване с този метод, който трябва да се извършва в продължение на три седмици, и да изясните следните точки с него:
1. Подходящо ли е тялото ми за диета, която ми осигурява хранително съдържание от само 1200 калории?
2. Има ли смисъл за мен да заменя и трите хранения, използвайки метода на формулата, или поне едно хранене трябва да се яде нормално?
3. Как мога да направя прехода от диетата с формула към нормална диета, за да не изпадна след това в стари хранителни навици и да стана жертва на йо-йо ефекта?
4. Помощта на диетолог полезна ли е или необходима ли е по време на диетата?
Оценка на формулата диета
По принцип е много положително при диетата с формула, че ястията могат да се приготвят лесно и безпроблемно, което е особено полезно за работещите хора и хората, които нямат време за готвене. Освен това няма досадно преброяване на калориите по време на хранене и няма таблици за изчисляване на хранителната стойност или подобни необходими. Тъй като продуктите на Formula сега се предлагат от много производители и с различни вкусове, имате относително богат избор и можете да изберете продукт, който най-добре отговаря на вашия бюджет и личен вкус. Поради законовите разпоредби, които производителите трябва да спазват, всички хранителни вещества, от които се нуждае тялото, са в продуктите и не може да има недостиг. Ако използвате правилно този метод на диета, можете да постигнете бърза загуба на тегло за кратък период от време, което е особено полезно за мотивацията.
В случаи на екстремно затлъстяване, намаляването на теглото с формула под лекарско наблюдение може да е подходящо в началото на диета. Във всеки случай, пълна замяна на храната с незабавните продукти трябва да бъде обсъдена предварително с лекар или диетолог. Ако използвате правилно диетата с формула и замените само едно или две хранения, т.е. ако я използвате като добавка към нормалните ястия, това определено може да ви помогне да постигнете желаното тегло. Ако обаче разглеждате диетата само според формулата и пренебрегвате важни аспекти като промяната в диетата след диетата и упражненията в ежедневието, трайният успех е малко вероятен и е много вероятно рецидив след диетата.
В теста има и други диети: