Изпит, стрес, защо кръвната ми захар се люлее
Когато живеете денонощно с диабета си, понякога има дни, които са по-трудни от другите и особено такива, които са от решаващо значение, като например когато трябва да се явите на изпит. Brevet, bac, състезателен изпит или частичен изпит не винаги са лесни за преминаване, чийто успех разбира се е обусловен от вашата работа, но и от вашата физическа форма. Стресът обаче може да попречи на гладкото протичане на прегледа и да има последици за контрола на диабета.
Стрес: какво влияние има върху кръвната захар ?
Трябва да знаете, че всяка емоционална промяна влияе върху кръвната захар. Стресът е реакцията на мозъка към нова ситуация, с която не мислите, че можете да се справите. Сигналите, изпратени от мозъка, ще освободят няколко вида хормони (адреналин, кортизол и др.), Които имат незабавен ефект от повишаването на нивото на захар в кръвта. Освен това, когато сте в стрес, не е необичайно да компенсирате. В действителност, като реакция, можем да ядем повече или по-малко от обикновено, да благоприятстваме захарните храни, защото те са по-утешителни ... И това поведение също ще окаже влияние върху нивото на кръвната захар. Знанието как да разпознаем източниците на стрес и да реагираме адекватно са първите стъпки към по-балансирано ниво на кръвната захар и по-добър успех. !
Научете се да укротявате стреса си
Прегледите са част от живота на всеки ученик или студент, независимо дали има диабет или не. Те често са източник на тревога и стрес. По-късно в живота на възрастните, уговорките за стаж или интервюта за работа, говорене пред колеги ... също могат да бъдат източник на стрес. Следователно най-добрият начин е да се научите да го укротявате.
Хората с диабет несъмнено са малко по-перфекционисти от останалите, защото животът с диабет изисква да се контролирате, да се наблюдавате повече от другите ... Това може да е страхотно качество, но също така е причина да се стресирате вероятно малко повече от средно аритметично.
Трябва да се опитате да се отпуснете ... Разбира се, не в управлението на диабета, а в начина, по който подхождате към изпитите. Те не трябва да се разглеждат като препятствия, а като нива на прогресия. Ако сте се уговорили за ревизиите, няма причина да не можете да отговорите на въпросите, които ще ви бъдат зададени.