Изпит Phraser - 5 храни, за да намалите мозъка си! Добре; годни
Има два вида кандидати: тези, които едва могат да се хранят по време на изпитния период и тези, които непрекъснато закусват по време на изпитния период, поне по време на периода на обучение. Нека си признаем: никой от тях не е здрав. В първия случай на тялото ви липсват важните хранителни вещества, от които тялото се нуждае, особено докато се учи, докато във втория случай се умножава [...]
Има два вида кандидати: тези, които едва могат да се хранят по време на изпитния период и тези, които непрекъснато закусват по време на изпитния период, поне по време на периода на обучение. Нека си признаем: никой от тях не е здрав. В първия случай на тялото ви липсват важните хранителни вещества, от които се нуждае тялото ви, особено по време на обучение, докато във втория случай можете да разчитате на увеличаване на излишните килограми. Нека да видим какво предлага нашият експерт
Мозъкът е най-големият консуматор на захар. При възрастен, централната нервна система използва приема на въглехидрати (глюкоза) за около. 40%, което съответства на средно 120 g глюкоза на ден. Можете ефективно да подобрите мозъчната си функция със следните храни.
1. Бърза помощ: доброкачествен шоколад, мед, декстроза
Шоколадът, медът и глюкозата съдържат захар, необходима за мозъчната функция, в бързо абсорбираща се форма. В тях има много въглехидрати, така че няма достатъчно в ежедневната ви диета (диета, базирана на плодове, зеленчуци, зърнени храни!). Запомнете: умората поради липса на сън не може да бъде излекувана с шоколад. Ако сте започнали да учите сутрин, оставете книгата след десет часа вечерта.