Изображение на тялото - огледало, огледало
Образът на тялото се отнася до „възприятието, мислите и чувствата на човека за собственото му тяло“ (J. Kevin Thompson, 2006).
Фразата „изображение на тялото“ е използвана за първи път от австрийския невролог Пол Шилдер в книгата му „Образ и външен вид на човешкото тяло“ от 1935 г.
Красотата на човешкото тяло е оценена и подчертана от древни времена. Стандартите за оценяване на красотата са различни, но всяка ера има свои собствени стандарти. Съществуването на тези стандарти, особено през последните години, оказва психологически натиск върху жените, особено тези, които искат да изглеждат според моделите, популяризирани в медиите.
Тази промоция често се тълкува като еквивалент на успех, което кара много хора да искат да бъдат възможно най-слаби.
Според британския биолог, д-р Арик Сигман, някои жени, когато видят други жени с поднормено тегло, имат незабавна реакция на химическа промяна в мозъка, която понижава самочувствието и може да увеличи самообезценяването. Този процес се подчертава от предположения за това, което мислим, че другите мислят за нашите тела. Въпреки че се казва, че „огледалото не лъже“, умственият образ, който формираме за нашето тяло, често се различава от действителния външен вид. Това се обяснява със съществуването на „личен филтър“ (лични убеждения и ценности), като една и съща реалност се възприема по различен начин от различните хора.
Поради тези изкривявания може да се очертае отрицателен образ на тялото, което създава усещане за неудовлетвореност от собственото тяло. Отрицателните мисли за теглото и външния вид могат да бъдат преходни или да се превърнат в постоянна грижа. На този фон могат да настъпят тежки хранителни разстройства, като анорексия или булимия.
анорексия Характеризира се със страха от загуба на контрол над теглото или превръщане в „мазнини/мазнини“, което води до намален прием на храна и тежка загуба на тегло. Това е много подходящ пример за изкривявания, свързани с изображението на тялото, при което човек смята, че е „дебел“, въпреки че всички доказателства (включително медицински) показват, че той е с поднормено тегло.
булимия е хранително разстройство, при което е налице „преяждане“ (компулсивна консумация на голямо количество храна), последвано от „компенсаторно“ поведение като прекомерна употреба на лаксативи, прекомерно упражнение, самоволно повръщане, периоди на гладуване храна.
Положителният образ на тялото представлява приемане и удовлетворение по отношение на физическия външен вид. Това означава и психическо равновесие, уважение към тялото и загриженост за поддържането му в здраве.
Тест за самооценка на изображението на тялото:
* Има аспекти, които много ви притесняват във външния ви вид?
* Мислите повече за това, което не харесвате, отколкото за това, което харесвате?
* Прекарвате много време в притеснения относно това, което другите могат да мислят за външния ви вид?
* Външният ви вид е наистина важен за определяне на личната ви стойност?
* Същите негативни мисли за външния ви вид непрекъснато изплуват в съзнанието ви като счупен запис?
* Избягвайте определени ситуации или дейности поради външния вид?
* Отнема много време, усилия и пари, за да се опитате да "оправите" начина, по който изглеждате или да постигнете физическо съвършенство?
* Често разчитате на дрехи или козметика, за да скриете различни „дефекти“ във външния си вид?
* Често търсите информация за най-новите диети, упражнения за моделиране на външен вид, подходящите дрехи или най-атрактивните прически или козметика?
* Чувствата за външен вид ви пречат да приемате или да се наслаждавате на ежедневието?
* Трудно ли приемате тялото, в което живеете? Предпочитате да живеете другаде?
Утвърдителните отговори на тези въпроси показват, че образът на тялото ви създава трудности.
Отрицателното изображение на тялото носи със себе си и други проблеми като:
- ниско самочувствие
- чувство за неадекватност, лична девалвация
- чувство за липса на женственост/мъжественост
- междуличностна тревожност
- сексуални дисфункции
- хранителни разстройства
Ето защо е важно да се консултирате със специалист, който ще анализира причините за затруднения, свързани с образа на тялото и ще даде препоръки за преодоляването им.
Библиография:
Разбиране на причините за отрицателен образ на тялото - Barbara Moe, The Rosen Publishing Group, Inc., 1999
Отрицателен образ на тялото - Едуард Уилет, The Rosen Publishing Group Inc., 2007, първо издание
Хранителни разстройства, справочник - Raymond Lemberg, The Oryx Press, 1999
Телесен образ: Разбиране на телесното недоволство при мъже, жени и деца - Сара Гроган, Psychology Press, 2008