Изневерявате на стречинг И това също зависи от това дали отслабвате - Диван
Най-добре е да тренираме, когато наистина е удоволствие да се наслаждаваме на моментите на борбата, да можем да се фокусираме върху собственото си тяло тук и сега. Това обаче не винаги се събира. Трябва да тренираме от чувство за дълг, защото искаме да постигнем цели, защото искаме да станем по-силни, мускулести, да отслабнем и правим много повече от това просто да се наслаждаваме на упражненията или здравето си. И тогава се опитваме да съкратим всичко. И кое е най-лесно да оставите? Разтягането, очевидно. И без това е скучно. Няма смисъл. Или е? Дейвид Пролого, доцент в университета Емори, изследва този проблем на страницата Science Alert.
Не помага при регенерация
По време на тежка тренировка използваме много енергия, произвеждаме отпадъчни продукти и произвеждаме куп микро наранявания върху мускулните влакна. От това трябва да се изгради нашата организация. Нуждаем се от време, за да извадим отново максималното представяне от себе си, за да можем да тренираме отново без болка. Но може ли този лечебен процес да се ускори?
Професионалните спортисти и техните екипи от десетилетия търсят отговора на този въпрос, експериментирайки с различни инструменти от масаж до разтягане и ледени бани до използването на различни противовъзпалителни средства. И кое от тях се оказа ефективно? Само масаж. Не е доказано, че разтягането помага за регенерацията: не ускорява отстраняването на отпадъчните продукти, нито намалява мускулната болка.