Изневеряващи дни на диета - така че я превърнете във ваша полза!

Преяждане по време на диетата

Всеки, който е на диета от дълго време, знае, че тялото прави сложно нещо, веднага щом започне да чувства, че количеството енергия, което приема на ден, намалява. Започва да забавя метаболизма ви приятно, като по този начин „ви подготвя да оцелеете“. В края на краищата последните 5000 години на производство и земеделие в човешкото тяло все още не са изкоренили програмирания към нас превключвател към оцеляване, че ако няма плячка, това ще забави метаболизма ни. или гладуваме. Как обаче да измамим телата си?

така

За съжаление, тази реакция на нашето тяло не само постига това изгарянето на хранителните вещества се забавя, но също така, че а започва да съхранява добре мазнини колкото можеш. Преди говорихме за хормони като лептин, който, макар и да подкрепя оцеляването на човечеството, защото предотвратява глада, сега е отговорен за затлъстяването на мнозина днес.

Малко повторение: когато минимизирате приема на калории, нивата на лептин в тялото започват да намаляват. Това от своя страна е свързано с хормон, наречен кортизол - известен със своите катаболни ефекти - и предизвиква собствената малка реакция на паника на тялото към глад. С което можем напълно да заблудим това и да го премахнем: те са на диета през еднократните, нередовни интервали от преяждане един ден в седмицата!