Изневерявайте разумно! Диета и фитнес
Лесно може резултатът от празничните измами да се измери в лири. И все пак много от нас са прелъстени: според изследвания от Университета на Джорджия, ние сме най-снизходителни по време на ваканции. 61 процента от анкетираните хора качват няколко килограма по време на ваканция. Разбира се, ако е само половин килограм, няма много проблеми, можем да го преодолеем бързо с малко внимание. Но лесно можете да имате пет, десет, петнадесет от тези няколко килограма. Това е нещо обичайно, но събирането на килограми е много по-лесно и забавно, отколкото да се откажете. И все пак, ако се придържаме към диета, която е твърде строга, пристъпите на хранене могат да дойдат след известно време. И така, какво може да се направи, за да се запази козата пълна, а зелето да оцелее?
Не се забивайте!
Ако парче пица се плъзна надолу, значи се плъзна надолу. Все още не е имало огромен проблем с това, няма да качите два килограма за една нощ поради малко размахване. Разбира се, ако лягате с пица всяка вечер, това може да е проблем след известно време. Въпросът е да бъдете последователни: основно опитайте леки ястия за вечеря, така че ако от време на време изплъзвате парче пица, то все пак ще се побере.
Не криминализирайте измамата!
Мислете повече за тези люлки като снизхождение. Ако харесвате брънч, посещавайте обилен брънч от време на време, ако жадувате за сладкиши, яжте шоколад веднъж или два пъти седмично. Въпросът е да се наслаждавате на храната, а не да я разваляте с чувство за вина. Ако го направите, може да е по-малко вероятно да преядете, да се насладите на парче пица, но не го яжте цяло.