Изнесете ситуационни съвети за поддържане на психическото си здраве (не само) по време на карантинния фитнес
Естествено, когато нещо има голямо въздействие върху вас и живота ви, вашето съзнание и тяло реагират на него. Да, но какво да направя, ако този ефект не е непременно положителен? Ще ви помогнем да преминете през кризата със следните предложения.
Защо промяната е трудна?
Човешката природа - и умът - обичат постоянството. Някъде дълбоко в себе си, дори за тези, които са наистина авантюристични, тъй като те също имат "сигурни точки" в живота си, които очакват да бъдат постоянни и чиято загуба би ги засегнала чувствително.
Промяната може да бъде трудна, защото често изисква от нас да се променяме, да се променяме. Може просто да "не позволите" да продължите ежедневието си, обичайните си неща, добре установените си модели.
Така че промяната е предизвикателството и е вярно за всички - но има огромни разлики в отговора на нея.
Психическа гъвкавост
Известно още като „когнитивна гъвкавост“, това е името на черта, която ви позволява да се адаптирате към нови ситуации. Със сигурност познавате хора, които са лесни за учене, обичат да опитват нови неща, приемат добре предизвикателствата и дори виждат неуспеха като възможност за подобрение. Те имат това ниво на умствена гъвкавост на високо ниво.
Разбира се, има и такива, които правят обратното и гледат на света така, сякаш всичко е ограничено във фиксирана рамка - включително и тях самите. Така че, когато нещо не се получи така, както си го представя, или се окажат в неочаквана ситуация, те се отказват, блокират или се опитват да намерят изход с големи неудобства, обвинявайки себе си и обвинявайки себе си и другите.
Не е ли въпрос към кой от двата лагера искате да принадлежите? Добрата новина е, че между тях няма толкова остра граница, колкото изглежда на първо четене: повечето хора маневрират някъде между тях. Няма нищо лошо в това понякога да се окажете, че реагирате неблагоприятно на промяна, предизвикателство - въпросът е да ви накара да осъзнаете, че това не е задължително и вие сте в състояние да подобрите психическата си устойчивост.!