Изненадващо е колко калории можете да изгорите с водни спортове - избройте Диета и фитнес
Кайтсърф
Кой не би искал да лети на дълги метри над природните закони, да отскача от земята или да пътува по задната част на водата със силата на вятъра? Ако смятате, че можете да го направите с малко помощ, опитайте! Основното оборудване на хвърчилото е стаята, която има твърда рамка, надуваем чадър. Един от най-зрелищните водни спортове е признат в световен мащаб, а днес той става все по-популярен в Унгария сред любителите на лятото. Същността на кайт сърфирането: прилепване към вятъра, плъзгане по водата с помощта на дъски, придружено от най-разнообразни трикове и скокове. При по-силен вятър можете да скочите до 25 метра височина и 60-80 метра дължина. Подобно на колоезденето, и вие трябва да научите това, но тези, които са го опитали, казват, че това не е дяволство. Вярно е, че ако искаме да плуваме при по-големи падания, професионалното управление е от съществено значение през първите няколко пъти. Полезно, ако човекът има добро чувство за баланс, има две здрави дръжки за безопасно сцепление и е отворен за екстремни ситуации, обича вълнението.
Обученията за суша и вода се провеждат в Délegyháza, Siófok-Széplak-fels airport и летище Hármashatár-hegyi.
Aquafitnesz
Програмата за упражнения за аквафитнес предлага нови възможности за упражнения във вода с осем пъти по-голяма плътност на въздуха. Движението във вода изисква съвсем различна координация на движенията, отколкото наземната гимнастика. Тук не ни влияе гравитацията, благодарение на благоприятния ефект на плаваемостта, всяко движение е по-лесно за изпълнение. Aquafitness е популярен по целия свят и вече намира все повече последователи у дома. Няколко плувни басейна и фитнес съоръжения в цялата страна включват водна гимнастика или аква джогинг. Има посетители на класа, които избират фитнеса като обща уелнес програма, но има и такива, които посещават аква класа като профилактика, т.е. за предотвратяване на заболявания или за рехабилитация и възстановяване от болести. Мускулно-скелетни проблеми могат да се появят в костите, мускулите и ставите.
По време на движения на земята има възможност за допълнително износване на фугата поради вибрации. Този проблем може да бъде изключен почти сто процента при движение във вода. Поради по-плътната среда и плаваемостта на водата, могат да се изпълняват много упражнения без претегляне на глезените, коленете или бедрата или гръбначния стълб. Плаваемостта ни кара да се чувстваме много по-лесно и упражненията са по-лесни за изпълнение. Във водата можем безпроблемно да направим дори големи аспержи, защото физиката бърза да ни помогне.
Самото ни тяло би останало на повърхността на водата, но за да направим гимнастиката по-лесна или дори по-тежка, в уроците се използват специални полифонични помощни средства. Дъмбелите укрепват раменния пояс, ръката и отчасти мускулите на гърба, като ги движат под вода, на повърхността и във въздуха. В дълбоководния акваториум коланът за кръста и така нареченото затваряне на обувките също са свързани с фитнеса. Те трябва да бъдат здраво закрепени, тъй като могат лесно да се движат. Със сигурност не е лесно да работите с тях, особено с въздушен багажник. От една страна е трудно да се държи под вода, а от друга, увеличената повърхност на крака трябва да преодолее по-голямото съпротивление.
Специалната среда прави часовника разнообразен и забавен. Трябва да се внимава да не се изведе баланс по време на всяко движение. Плаващите гуми, монтирани на тялото, помагат да се задържи на повърхността, но постоянното движение при стъпване и движение прави позицията на тялото нестабилна. Благодарение на свободното движение един час се състои от разнообразни упражнения. Стъпващото, бягащо основно движение се допълва от люлките, придърпванията и тласъците, които могат да се извършват с ръката. Упражненията за укрепване на ръцете могат да се комбинират със скокове в изправено положение и удължени махове на крака. Укрепването на тазобедрената и седалищната мускулатура може да бъде постигнато с усукване, завъртане на тазобедрената става и махове с двойки крака. Повечето мускулни групи в багажника участват в постоянно движение, от широкия мускул на гърба до мускулите до гръбначния стълб, което помага да се поддържа правилно.