Изненадващите ефекти на хулахуп върху тялото
Ако сте прекарали детското си хула-хупинг, днес ще се радвате да откриете многобройните му ползи за тялото. И да, въртенето на обръч около кръста ви укрепва корема. но не само !
- Добри причини за хулахуп
- Как да практикуваме хулахуп ?
- Как да изберем правилния обръч ?
- Има ли уроци по хула обръч ?
- Къде можем да вземем уроци по хула обръч ?
- Облекло, обръч. Добро пазаруване за хула обръч
- Прочетете също:
- Вижте също: 3 пози за йога, които да практикувате, дори когато ви липсва място
Обожавахте ли го като дете? Това е добре, хулахупът отново е в сила. Но този път той се превръща в наш ежедневен фитнес съюзник. Вдъхновен от бамбуков обръч, използван от австралийски деца, през 1958 г. американците Артър Мелин и Ричард Кнер, основатели на американската марка играчки Wham-O, създават обръча хула. Ако почти винаги е било свързано с детски и детски игри, хулахупът изплува отново, за да се наложи в нашите фитнес уроци. И с основание, ползите от него за тялото са много по-многобройни, отколкото си мислим !
Добри причини за хулахуп
Хулахупът е пълен спорт, тъй като мобилизира различни части на тялото: стомаха, гърба и таза. Благодарение на въртящото се движение е известно, че отслабва талията и ханша.
Практикуван поне 10 минути на ден, значително укрепва коремните мускули и долната част на гърба, отпуска таза и подобрява координацията.
Тази дейност изисква и издръжливост. Всъщност, докато някои упражнения ще подобрят изграждането на мускулите, други ще помогнат за подобряване на кардиото. Но най-хубавото при хулахупа е, че работите с мускулите си и усъвършенствате фигурата си, докато се забавлявате. !
Как да практикуваме хулахуп ?
Колко лесно е да завъртите обръч около кръста й? Не съм толкова сигурен! Хулахупът изисква не само известно майсторство, но и нотка на постоянство, което ви позволява да напредвате много бързо.