Изненадваща истина за упражненията и по-доброто здраве на мозъка без лекарства
Упражненията имат много положителен ефект върху здравето на мозъка, но редовните упражнения също могат да насърчат психичната чистота и да подобрят познанието. Упражненията, извършвани ежедневно, помагат за подобряване на много функции на мозъка. Упражненията могат не само да предотвратят когнитивния спад, но и да предпазят от деменция и болест на Алцхаймер.
Острото движение оказва дълбоко въздействие върху мозъчната химия и физиология. Аеробните упражнения засягат префронталната кора, което може да подобри познанието и изпълнението. Изпълнителната функция включва широк спектър от умствени способности, които са необходими за изпълнение на задачите. Широка гама от умствени функции са от полза, включително внимание, работна памет, решаване на проблеми, когнитивна гъвкавост, словесни способности, вземане на решения и инхибиране. Освен това се увеличават и скоростите на умствена обработка.
Положителните ефекти от тренировка могат да отнемат до два часа след тренировка. Освен това изследователите съобщават, че редовните упражнения могат значително да намалят стреса и да повишат настроението.