Измиване на ръцете - какво да правите и какво да не правите

Честото миене на ръцете е един от най-ефективните и прости методи, чрез които можете да избегнете заболяване и разпространение на болести. Разберете кога трябва да си измиете ръцете, как правилно да използвате дезинфектанта и как да приучите детето си към този здравословен навик.

Кога да си измиете ръцете

През деня докосвате различни хора, повърхности и предмети и по този начин ръцете ви събират микроби. Можете да се заразите с тези микроби, ако докоснете очите, носа или устата си, но можете и да ги предадете на други. Въпреки че е невъзможно ръцете ви да бъдат свободни от микроби, измиването на ръцете често помага да се ограничи разпространението на бактерии, вируси и други патогени. Чистите ръце означават здраве!

Винаги мийте ръцете си преди:

Пригответе храна или яжте
Превържете рана или се грижете за болен човек
Поставете или свалете контактни лещи

Винаги мийте ръцете си след:

Вие приготвяте храната
Използвайте тоалетната или сменете пелена
Докосвате животно, храните го или го почиствате след него
Издухвайте носа си, кашляйте или кихате
Рани с превръзка или след грижа за болен човек
Ти се грижиш за боклука

Освен това измийте ръцете си, ако са видимо замърсени.

Откажете се от антибактериалния сапун

Антибактериалните сапуни, като тези, съдържащи триклозан, не са по-ефективни при унищожаването на микробите в сравнение с обикновените сапуни.

Използването на антибактериален сапун може да доведе до развитието на бактерия, устойчива на антимикробните вещества в продукта, което означава, че вече не може лесно да унищожи микробите.

През 2016 г. FDA (Администрацията по храните и лекарствата) публикува правило, че антисептичните почистващи продукти, продавани без рецепта, които съдържат предимно активни антибактериални съставки - включително триклозан и триклокарбан - вече не могат да се продават. Тази категория "антибактериални" включва течни сапуни, гелове за ръце или пяна, както и твърди сапуни за ръце или тяло.

Как да измиете правилно ръцете си

Най-добре си измийте ръцете със сапун и вода. Следвай тези стъпки:

Навлажнете ръцете си с вода - топла или студена
Нанесете сапуна в дланта на ръката си
Разпенете добре ръцете си
Разтривайте енергично ръцете си в продължение на поне 20 секунди, с длан в длан
Не забравяйте да настоявате на гърба на ръцете, на китките, между пръстите и под ноктите
Изплакнете добре
Избършете ръцете си с чиста кърпа
Използвайте кърпата, за да изключите крана

Как се използва дезинфектант на алкохолна основа

Дезинфектантите на алкохолна основа не се нуждаят от вода и са приемлива алтернатива, когато нямате вода и сапун. Ако използвате дезинфектант за ръце, уверете се, че продуктът съдържа поне 60% алкохол. Следвай тези стъпки:

Нанесете достатъчно продукт върху дланите си, за да овлажните напълно ръцете си
Разтрийте добре ръцете си с пръсти, докато веществото се изпари и ръцете ви останат сухи.

А децата имат нужда от чисти ръце

Помага на децата да останат здрави, като ги насърчава да си мият ръцете често. Измийте ръцете си пред детето, за да му покажете как да го прави правилно. За да избегнете бърза миене, предлагайте да си измиете ръцете, докато пеете „Да живее!“ два пъти. По този начин ще сте сигурни, че ще измиете добре ръцете си добре и правилно. Научете го на песента, ако той не го знае. Ако детето не стигне до мивката, дръжте под ръка неплъзгащ се щранг.

Дезинфектанти на алкохолна основа могат да се използват от деца и юноши, когато нямат на разположение сапун и вода. Не забравяйте обаче да наблюдавате малките деца, когато използвате дезинфектанти на алкохолна основа. Поглъщането им може да причини алкохолна интоксикация. След употреба ги съхранявайте на сигурно място.

Лесен начин да останете здрави

Измиването на ръцете е най-безопасният начин за предотвратяване на болести. Усвояването на този навик може да играе важна роля в защитата на вашето здраве.