Измерване на сърдечната честота в 6 стъпки за предотвратяване на сърдечни проблеми

ИЗМЕРВАНЕ НА СЪРЦЕТО СИ СТЪПКА СТЪПКА

Пулсирането, причинено от сърдечния ритъм, се усеща по-лесно в определени кръвоносни съдове в определени части на тялото, особено там, където по-големите артерии преминават по-близо до кожата. Най-добре е да усетите пулса на врата и китките, предполага д-р. Ilona Sztancsik, кардиолог, кардиолог, анестезиолог, интензивен терапевт. Следвайте тези правила, когато измервате пулса си:

Обърнете ръцете си с длани нагоре.
Претеглете прибл. на два сантиметра от линията на китката, ориентирана към линията на палеца.
Ако успеем да ударим позицията, ще почувстваме пулса на сърцето си с палеца на другата ръка.
За да сканирате пулса на шията, поставете показалеца и средния пръст един до друг и опитайте под челюстта, около пет до шест пъти под зъбите.
Пулсът е осезаем под коленете, от вътрешната страна на лакътя, на удължената ръка, на слепоочията, в слабините и от вътрешната страна на подметката - въпреки че е по-трудно да се намери правилната точка в тези области.
След като сте палпирали пулса си, погледнете часовника втора ръка и пребройте пулса си точно за една минута. Подходящо е също да се брои само 30 секунди и да се умножи тази стойност по две.

ПРИЧИНАТА ЗА БАВЕН И БЪРЗ ИМПУЛС ТРЯБВА ДА СЕ ИЗСЛЕДВА!

Стойност между 60 и 80 в минута обикновено се счита за нормален сърдечен ритъм, въпреки че това може да покаже големи индивидуални вариации. Например, активността, нервността и страхът могат да увеличат текущия ви пулс, което дори може да бъде предизвикано от медицински преглед. Въпреки това, при истински обучени индивиди сърдечната честота между 40 и 60 също не трябва да се счита за ненормална, тъй като колкото е по-здраво тяло, толкова по-бавен може да бъде сърдечният ритъм.

- Пациенти с висока сърдечна честота също често посещават лекар, особено ако това е свързано с ниско кръвно налягане. Естествената причина за това е, че интелигентното тяло се опитва да компенсира: ако прекалено ниското кръвно налягане не може да получи достатъчно тъкан или хранителни вещества до тъканите, сърдечният ритъм ще се ускори, за да може повече кръв да попадне в системата. Аритмията обаче може да причини и ниско кръвно налягане, което от своя страна е свързано с висока сърдечна честота. В някои случаи ускореният пулс причинява ниско кръвно налягане. Това е състояние, което трябва да се изследва и да се лекува, ако е необходимо - подчертава д-р. Илона Станчик. - Ако обаче сърдечната Ви честота падне под 60 и не сте трениран спортист, това може вече да показва брадикардия, което забавя сърдечния ритъм. Това не предизвиква оплаквания за мнозина, но определено си струва да посетят лекар, ако освен ниска сърдечна честота има изтощение, слабост, объркване, задух, изпотяване.