Измерване на мазнините с дебеломер
съдържание скоро.
За да изграждат тялото и да поддържат живота, хората трябва да се хранят. Когато ядем или пием, ние консумираме голямо разнообразие от храни, хранителни вещества и жизненоважни вещества. Терминът храна е строго дефиниран и регулиран от закона за храните. Всичко, което може да се яде и дъвче или пие от хората, се определя като храна.
Съставките на храната са разграничени групи:
- хранителни вещества (Протеини, въглехидрати, мазнини, вода),
- Активни съставки (Витамини, минерали) и
- Съпътстващи вещества (Влакна).
От какъв вид храна трябва да се състои вашата пазарска количка, съответно доминираща или най-малко от всичко!
Хранителните вещества включват въглехидратите, мазнините и протеините. Към активните съставки или регулиращите вещества витамини и минерали. Придружаващите вещества са диетични фибри или фибри
Общи насоки за хранене
По принцип балансираната и разнообразна диета е от съществено значение за снабдяването на организма ни с хранителни вещества и жизненоважни вещества. По-специално, приемът на протеини, въглехидрати и мазнини трябва да бъде пропорционален на начина на живот.
В обобщение може да се каже, че Мазнините, въглехидратите, протеините, витамините, минералите, микроелементите и водата са от съществено значение за живота. Тези вещества се считат от съществено значение за растежа и поддържането на добро здраве. В допълнение към водата и кислорода, тези вещества включват протеини (протеини), които се разделят на нови основни и единадесет излишни аминокиселини.
В случай на определени фактори като редовно упражнение, както и фактори на стрес и заболявания, към групата на незаменимите се добавят още две аминокиселини - вж. Аминокиселини.
Четири мастноразтворими и девет водоразтворими витамини, единадесет минерала и три електролита са от съществено значение за живота.
Въпреки че въглехидратите са важни за производството на енергия в тялото, те не се считат за съществени, тъй като протеинът също може да се преобразува за тази цел, но обикновено не е желателно, тъй като активните вещества в тялото биха се разградили по този начин.