Измамна диета

ГАЛЕРИЯ

Авторът на диетата и едноименната книга „Диета на измамника: Отслабнете, като свалите почивните дни“, д-р Пол Ривас вярва, че ако сте физически активни, ядете здравословни храни през повечето време и „мамите“ само в почивните дни, тогава ще отслабнете трайно.

5-дневна диета

„Диета за измама“ позволява на тези, които я спазват, да си хапват парче торта, както им харесва - но само в рамките на 36-часов период, в който „измама“ не е санкционирана, от 9 сутрин (събота) и до 21 часа (неделя).

От понеделник до петък жените, които спазват тази диета, трябва да се хранят здравословно и да имат възможно най-много физическа активност. Ако ви харесва идеята да спортувате редовно и да „изневерявате“ малко през уикендите, със здравословен хранителен план, измамната диета може да е правилната рецепта за вас, пише feminis.ro.

Какво можете да ядете, ако спазвате "мамят диета"

В мамината диета се насърчавате да се храните в средиземноморски стил, която включва много плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, постно месо, нискомаслени млечни продукти (особено кисело мляко), фъстъци и ненаситени мазнини.