Измамете брашно за или против в сухата диета на EAFIT
Мамят брашно: за или против при суха диета ?
The диети, Тип суха диета, Високото съдържание на протеини или загуба на тегло често имат недостатъка да създават разочарование. Понякога си давайте a мамят брашно или удоволствието е все по-често. Какво да мислим? Как да отслабнете, като си позволите измама? Подгответе се за успешна диета.
Как да отслабнете, като си позволите мамят храна ?
Ако вече сте взели a диета, знаете, че ограничението е най-големият ви враг. Колкото по-тежка е тя, толкова повече диетата е обречена на провал, тъй като поражда разочарования, които рано или късно ще доведат до глад. Но задоволяването на апетита ви ще съсипе усилията ви! Ето защо всяка диета с високо съдържание на протеини, суха диета, хипокалоричен, трябва да включва (наред с други) следните две точки:
- Бавна прогресия
- Планирани отклонения или мамят брашно.
Промяната на навиците ви отнема време
Половяването на калориите, които ядете през нощта, или елиминирането на цяла група храни наведнъж е контрапродуктивно, защото е невъзможно да се запазят в дългосрочен план. Да се научиш да променяш хранителните си навици е от съществено значение за трайното отслабване и промяната на навиците ти отнема време. Трябва да развиете нови рефлекси в ежедневието си и следователно да планирате своя напредък. В противен случай веднага ще си върнете изгубените килограми, защото когато спрете диетата, ще си върнете лошите навици. Още по-катастрофално, натрупаните килограми често са по-големи от загубените, това е йойо ефектът !