Измамата или как да оцелеете в диетата си
Започването на диета е достатъчно трудно, но поддържането на темпото и стърчането, докато не постигнете целите си, е друга история. Така че се отказваме, наддаваме. И там чуваме за чудодейната диета с карфиол на нашата далечна леля и искаме да я опитаме ... и тя никога не свършва.
Преминаваме от диета към диета, без да постигнем никакви резултати. И знаете ли защо? Защото буквално е невъзможно цял живот да си на диета. Затова ви намерихме решението, което ще ви позволи да издържите месеци или повече: мамят или „мамят брашно“ на английски.
Измаменото хранене е хранене или дори цял ден на „измама“, което си позволяваме след седмица или две на уважавана диета да се отдадем и да ядем неща, които не са непременно здравословни, които ни карат да искаме. Целта ? Наберете смелост и мотивация да не потъвате в депресията, която обикновено съпътства дългите и строги диети.
Е, ако сме спазвали правилата за хранене, които сме си поставили в началото, можем веднъж седмично или на всеки две седмици да си вземем почивен ден.
През този ден се забавляваме. Ако предпочитате домашно приготвяне, можете да готвите с масло, за да промените от нежно, леко масло. Можете също така да се насладите на прясна сметана, всякакви сирена, киш, лазаня например, и всичко това придружено с малка чаша лимонада. Ако сте по-скоро заведение за бързо хранене с приятели, можете да се насладите на пица или бургер с пържени картофи, но не повече, защото освен че ви прави дебели, нездравословната храна е изключително мазна и мазнините не звучат не само върху теглото, но също така и върху функционирането на сърцето и други органи като черния дроб или бъбреците.