Измама на хранене и мамят ден за отслабване знаят всичко - Отслабнете бързо и добре
Ами ако яденето на нездравословна храна може да ви помогне да отслабнете ?
Утопичен? Не толкова много.
Мамят хранене или мамят ден е концепция, известна от дълго време в света на културизма, особено по време на сухи периоди.
Тази практика е обект на много дебати в света на храненето. Така че в тази статия ще направим обиколка на тази практика и ще видим предимствата и недостатъците, така че да можете да решите.
Какво е Cheat Meal или Cheat Day ?
Мамят брашно е концепция, която съществува от известно време в Съединените щати и която бавно се появява във Франция.
Подобно на много други, открих измамата в книгата „4 часа седмично за адско тяло“ на Тим Ферис. Това противоречи на всички наши принципи. Можем да ядем каквото искаме за хранене или ден, за да се забавляваме и освен това ни помага да отслабнем.
Така че ще ми кажете "Но Гийом, ти си в делирия, прекарваш времето си, като ни казваш да ядем по-малко захар и нишесте, защото това те напълнява, а след това ще ни кажеш да правим обратното?"
ДА. Добре дошли в света на всичко! Извадете нездравословната храна сега е моментът да й се насладите. Нека да видим как работи.
Накратко: Това е хранене или ден, през който ядете това, което искате. Всичко е позволено.
Моят тип измамно хранене: 1 пица + 50cl сода
Cheal Meal: принципът
Когато преминем от „нормална“ диета, препоръчана от MangerBouger.fr, ние винаги сме подложени на висококалорични пикове. Но когато ограничите консумацията на захар и нишесте, консумирате по-малко калории и тялото може да интерпретира това като глад (разбира се виртуален). Тогава реакцията на тялото ще бъде да забави метаболизма си, за да изразходва по-малко енергия.
Калоричният пик, осигурен от веднъж седмично измамно хранене или измамен ден, увеличава загубата на мазнини, като гарантира, че вашият метаболизъм няма да спадне в резултат на продължително ограничаване на калориите.