Колко витамини и минерали трябва да консумираме в Mental Fitness Guru
Има много спорове и теории за това как е витамини и минерали струва ли си да се консумира и колко от тях са необходими? Какви хранителни добавки, коя марка, какви съставки и какви количества са най-добри ?
В това писание не възнамерявам да заемам позиция между различни производители и техните продукти и различни теории. Но искам да дам тласък на всички, за да могат да вземат добри решения кога да купят и купят всеки продукт или да започнат да го консумират.
Официални резолюции за витамини и минерали
В Европейския съюз, Обединеното кралство и САЩ тези въпроси се регулират от различни власти, които са международни насоки.
В Унгария също има различни органи (OGYÉI, NÉBIH), които контролират и регулират разпространението и разрешаването на храни и хранителни добавки, в съответствие с тези международни стандарти.
Различни държави, различни органи работят от различни проучвания и правят различни препоръки и правила от тях.
Има два важни регулатора на приема на витамини и минерали, един за възрастни препоръчителен дневен витамин и прием на минерали, а другата за възрастни препоръчително максимално безопасно количество, от тези материали.
Не всички минерали и витамини имат резолюция, но повечето съществуват.
В това отношение обаче трябва да се изяснят две неща.
Тъй като тези власти се стремят към най-голяма безопасност за тях и техния професионализъм, те определят препоръки и количества, които са подходящи и приложими за всички членове на дадено население.
Това означава, че препоръката или сумата, която те дават, трябва да бъде толкова вярна за 20-годишен, енергичен млад спортист на 195 см, колкото за 75-годишен мъж с множество заболявания и живеещ в по-лоши социални условия. Той трябва да бъде приложим за млада жена, бременна майка и баба с няколко деца и внуци.
Тъй като националната препоръка не може да обхваща и различни етнически, социални или съставни групи.