Измама на диетите за нокти на ковчега и отслабване
Измама на ноктите на ковчега?!
на marc1902 »09 август 2019 07:10
първата ми публикация на тази платформа и веднага се нуждая от вашата помощ.
За да очертая накратко моята история:
Никога не бях спортен тип и когато бях на 16 се храня до около 135 кг. След това загубих много килограми през вечерните сесии на кростренажора и умрях от глад до почти 80 килограма (намерих снимки от тогава и с моя ръст от 190 см просто не изглеждаше здравословно - вероятно изтрих всякакви килограми със сесиите).
Оттогава теглото ми отново се покачи два пъти. Когато се събрах с приятелката си и тя можеше да яде всичко, което искаше, разбира се, бях щастлива да участвам и така се върнах на килограми.
След като отново попаднах на 100 кг, имаше семейни съдби, които ме изхвърлиха от курса и сега достигнах около 122 кг.
Обучението винаги е играело роля, но поради моя строг хранителен план, вероятно никога не съм напреднал в тази област.
Сега ще бъда на 27 тази година и целта ми е да загубя килограмите си до 30-годишна възраст и след това да натрупам подходяща мускулна маса - от моя гледна точка реалистична цел днес.
Сега настоящият ми проблем:
Исках да започна с калориен баланс от 2500kcal и да видя къде отива теглото ми. Проблемът, който имам в момента, е, че социалните задължения често ме поставят в положението да се храня навън. Алкохолът и лека закуска изобщо не са проблем за мен, а по-скоро самите ястия (пица, суши и др.)
Въпросът ми в тази връзка - би ли бил вариант преди и след такива дни просто драстично да намаля моите kcal, с други думи да отида съзнателно до 1500kcal, така че измамата да не се окаже толкова лоша?
Надявам се, че нишката също няма да получи грешен характер - сигурен съм в глупостите зад измамата и не искам безплатен билет. Мислех, че ще попитам за тази опция, така че ще бъде по-лесно да отговаряте на рождени дни и т.н. и да не играете спойлспорта в добра компания.
Благодаря ви предварително