Изложени, диети нашите фалшиви приятели!
Разбира се, ще ми кажете, че ако не спазваме диети, НИКОГА няма да отслабнем! Съгласен съм с теб ! Но думата " диета „Не е ли толкова грозен (като нашите малки излишни килограми, нека си признаем). казвам НЕ драконовски диети (и ще видите по какви причини), но аз казвам все пак ДА към балансиране на храната с нашия сос. Ние нямаме еднакви хранителни нужди, не харчим енергията си по един и същ начин всеки ден, не всички имаме един и същ тип тяло или еднакви реакции на стрес (и последствията, които следват) и аз по пътя. Разбира се, ние не сме диетолог (и няма да се преструваме, че вярваме), но се познаваме по-добре от всеки, нали? Следователно ние сме единствените, способни да знаем дали това ограничение е постижимо ежедневно или не.
От своя страна съм на много диети от студентските си дни, защото трябва да призная, че не бях много слаба. Въпреки че далеч не съм модел, имам малко опит в тази област и благодарение на това стигнах до някои изводи, които ще видим по-късно.
Имах възможността да тествам няколко вида диети и именно това преживяване ни води тук! отивам ВСИЧКО казвам ти .
Да започна, диета, но не на последно място, ...
Диетата DUKAN:
Принципът е много строг и рестриктивен. Той изисква много протеини, които генерират много недостатъци.
Разделен е на 4 последователни фази.
Фаза на атака който се състои в хранене единствено и само храни, богати на протеини.
Круиз фаза което ще трябва да бъде продължено до получаване от „правилното тегло“. Състои се от редуващи се дни на най-чистия диетичен протеин и дни на протеини, придружени от препоръчаните зеленчуци.
Фаза на консолидация позволявайки постепенно връщане към храната " нормално "(Това ще рече две" гала "хранения седмично - може и да кажете не много). Продължителността: 10 дни консолидация от загубени килограми (така че е много дълго, ако сте загубили значителен брой килограми, риск демотивацията и изоставянето присъстват много)
Фаза на стабилизиране окончателно въз основа на няколко прости измервания - овесени трици всеки ден, ходене и естествен протеин в четвъртък.
МОЕТО МНЕНИЕ:
Около мен има няколко, които сме го опитали. От моя страна това е диета, която не ме устройва ВЪОБЩЕ НЕ тъй като причинява твърде много недостатъци и с основателна причина, след 3-ия ден на диета само с протеини се почувствах много слаб и дори се припаднах ... На всичкото отгоре; консумирането на твърде много протеини не е полезно за вашето здраве, то е причина за лош дъх, загуба на блясък на кожата и т.н. В друг пример баща ми също го е опитал, той е загубил много килограми, с изключение на това, че са ги върнали много бързо, да не говорим за разочарование след като следвате указанията за известно време.
Бях посъветван ...
ДИСОЦИИРАНАТА диета:
Това се състои в яденето само на храни от едно и също семейство при всяко хранене. Тоест протеин с протеин, зеленчуци със зеленчуци и нишесте с нишесте. Съгласни сме, точно в този момент, нищо много сложно.
Неговият курс:
Сутринта: Някои сухари (хляб/хлебни пръчки/бисквити/или други)
В 10 часа: плод (както и да е)
По обяд: протеини (каквито и да са)
В 16 часа: млечен продукт (кисело мляко/актимел/аромат блан ...)
Вечерта: зеленчуци (по желание, когато обичаме, не броим)
МОЕТО МНЕНИЕ:
Това е диета много лесно на употреба и проследяване, препоръчително е да го правите в продължение на една седмица и да не го започвате отново до една седмица по-късно, за да избегнете недостатъци. Ще загубите приблизително 500g/ден, доказано е, че го направих . САМО, трябва да имате график, подходящ за този вид график. Лично по времето, когато го започнах, работата, която свърших (продавачка, нищо много фантастично), не ми позволяваше да правя почивки по меню, така че впоследствие поех малко, но беше разумно, тъй като килограмите се свалят бавно, тялото свиква и се възвръща по-лесно.