Излизането ми не смея да пиша!
Публикувано на 13 април 2011 г. от Thilo като цяло, Голата лудост, Забавни картинки, Забавни видеоклипове // 22 Коментара
FATTER Зубър.
Всъщност моите колеги казват, че едва ли можете да видите излишните ми килограми. Факт е обаче, че тежа 109 килограма. Най-тъжният номер, до който съм стигал RPG Pizza Cola Times поставени на кантара бяха 95 килограма. Обучих ги до 76 килограма в рамките на няколко месеца, но също така имах помощ при загуба на апетит поради любовна болест и стрес от дипломирането в университета.
Сега се утвърждавам в професионалния живот от няколко години Пърдници за бързо хранене и фотьойл, трансформиран в алтернативен вариант от мен самия: Накрая е по-топло навън и можете да видите без тренирано око, че под тениската ми се появяват красиви, женствени кръгли форми. Не е нужно да разяснявам колко унизително и ескаскулиращо е това. Но сега най-накрая свърши! Моята по-изразена нарцисизъм (90%) и опасения за здравето (10%) всъщност ме принуждават да дръпна аварийната спирачка при болка.
Затова практикувам моята от няколко дни Генерален план за отслабване: Джогирайте поне през ден и не яжте нищо освен сурови зеленчуци вечер. Тази комбинация боли по всякакъв начин в началото: първо при бягане, физически през мастните запаси, които се изтеглят към центъра на земята и психически чрез жалките погледи на хората, които ядат сладолед, след това чрез болезненото къркорене на стомаха, което не се чувства като сън без въглехидрати разходка.
Но ако редовно Герои на Кейт Мос, липосукция или промиване на мозъци изключено, просто трябва да обърнете хранителните и спортните си навици на 180 градуса. Лекувам се само с алкохола. През уикенда, като награда за всички трудности, хората се напиха в кома, както обикновено.
Един приятел ме увери, че методът без джогинг без въглехидрати го е накарал да свали 25 килограма за половин година. Именно това е и моята цел. Но бих искал Магия или мистична машина за обезмасляване от Enterprise използвайте, за да се отървете от безполезния баласт в рамките на няколко минути.
Като човек с нетърпение, имам спешна нужда от "Сглобяване“, Някой като теб, Роки, карате тигър и безброй други Чантата на крупата забива добре обучен герой за рекордно време е направил. По-специално, винаги намирам музиката в тези обучителни монтажи за изключително мотивираща, ако трябва да оставя iPod да работи на безкраен цикъл.
Между другото, ето моите топ 5 монтажи за обучение за всички времена:
5-то място: Възбуденият Team America Tranings Montage-Rarsch (за съжаление не в youtube)
1-во място: Всеки монтаж на Rocky Tranings, но особено този от Rocky III
Между другото, учебната инсталация на Rocky III е най-обезпокоителната! Защо, от боговете на тестостерона, в края на спринта си, Аполон и Роки скачат във водата като две 14-годишни момичета на дрога и пляскат така с ръце? Всеки, който може да отговори, че за мен, ще пожъне сърдечните ми благодарности.
За Тило (статии от 1885 г.)
22 Коментара за My Coming Out като ... Не смея да пиша!
Желая ти всичко най-добро! Досадна процедура, но може да доведе и до пристрастяване. Преди почти 2 години загубих от 132 кг на 86 кг за 8 месеца. По-голямата част от храната ми се състоеше от протеини във всяка форма и геймпадът беше отделен в полза на тренировки с тежести и MTB.
46 кг за 8 месеца ... леле
Но това е твърде бързо! Стомахът ми не успява да се справи, но все пак съм доволен и сега тежа здравословни 90 кг. Е, и дори сега се наслаждавам на спорта, никога не съм мислил, че ще се стигне до това. 😉
да, много бих се радвал на около 90 кг в този момент ... никога не бих си помислил, че ще се стигне до това ^^
добре дошла в клуба!
В момента правя подобно нещо, въпреки че все още работя малко по-различно по отношение на храненето, едва ли съм гладен и въпреки това отслабвам, дори и да не ходя джогинг за един ден 😉
Болест? Работите ли в легнало положение? Много ли пушите? Иначе защо човек да не е гладен ...? 😉
Разбира се, вие също отслабвате от нулева диета, но това не ми харесва ... ^^ Друг познат ме посъветва да отида на терапевтично гладуване с клизми. Няма да се случи.
Не, не и не ^^
Принципът е прост, вие се храните пълноценно, но с правилните неща и това включва въглехидрати в точното време (сутрин). В противен случай яжте богата на протеини храна, качвайте се от време на време нагоре по стълби и тогава това също работи 😉
Предпоставка, разбира се, е съответната базална скорост на метаболизма, която не е надвишена.
Здрасти!
Успех, изчакайте и моля, не пренебрегвайте wiki тук 😉
Също така загубих 20 кг за 6 или 7 месеца (шокирах се колко бързо мина), като се занимавах малко със спорт и намалих въглехидратите до почти нула 6 дни в седмицата. Веднъж седмично се хранехме нормално (обикновено по-малка порция) и всеки ден упорствах, имаше нещо мъничко шоколад като "награда" вечер (малки пралинки, например, но винаги максимум една). Номерът е да се възнаградите с такива дребни неща - няма мотивация.
Желая ви успех и постоянство!
Благодаря за мотивиращите думи!
Да, това за въглехидратите вечер е единственото нещо, което някога е донесло някакъв успех за мен. Но само в началото, в един момент нищо не се движеше на кантара.
Но що се отнася до спорта: не прекалявайте! Като нетрениран човек, часът всеки ден е малко, тялото от време на време се нуждае от почивка. По-добре да се увеличава бавно, отколкото да се срине директно.
В момента тествам различни методи. Вече почти месец тествам класическия метод „приемайте по-малко калории, отколкото използвате“ в комбинация с упражнения 3-4 пъти седмично. И резултатът е впечатляващ: загубих точно 100 грама! Знам…. В началото изграждането на мускули и мускулите, по-тежки от мазнините и подобни, но това наистина не е много добро за мотивацията.
От 20 април тогава ще променя концепцията и вероятно ще обърна повече внимание на въглехидратите, вместо на калориите.
"Впечатляващите 100гр изгубени" ... LOL Бедният човек, цялата мъка (почти) напразна. Вече пробвах това с калориите заедно с бивш и той роди НУЛА, можех да ви кажа ^^
Между другото, не джогирам по час всеки ден ... Искам да се върна по някое време ... в момента, когато джогирам по 30 минути на всеки 2 дни ... просто не е възможно. А вечерта просто вече нищо не ям. Ако стомахът ми ръмжи прекалено много, пия много вода или пускам морков. Свикваш. Вече загубих 2 кг от него за една седмица. Любопитно ми е да видя кога ще получа първото си плато с метода.
Не яжте нищо вечер, но пийте алкохол? Не звучи много логично. Знам ... напълно без алкохол е необративо. Мисля, че най-важното е наистина да не се консумират въглехидрати вечер. Така че яжте нещо, но след това зеленчуци, месо, просто без хляб, без тестени изделия и т.н.
Във всеки случай ни информирайте за вашите успехи!
BTW: сухото вино и уискито са много по-подходящи от бирата. И дори има бира с ниско съдържание на въглехидрати за диабетици, но е необходимо малко свикване
nene ...! В момента не ям нищо повече. А алкохол само през почивните дни! Според споменатия в текста колега той го е направил толкова лесно.
Исках да спра да пия през седмицата така или иначе. Свиквате всяка вечер да „обръщате хората“ ...
Знам ... но има вечери след много работни дни, когато алкохолът не е много по-трудна мисия, отколкото никаква храна ...
да ... за съжаление точно ... преди вечерите започвам да се страхувам ... но Боже мой: Тогава просто ще си сложа превръзката в сряда. Въпросът е, че вие сменяте навиците си като цяло и вече не пиете нещо всеки или всеки ден. Изключенията доказват правилото. Точно както не се изтънявате от джогинг, не се дебелеете отново от алкохолна вечер ...
Може да разбере вашата „болка“ и да стиска палци. Достигнах своя връх преди 1 1/2 години с около 95 кг (разстила се на около 1,68 м). След това изтеглих спирачките на Weight Watchers като аматьор за 2 или 3 месеца и свалих 10 кг чрез (някои) упражнения. В момента качам около 83 кг. Отново започнах да изграждам мускули (и така нататък) в неделя и съм в добро настроение. Както казах, ще стискам палци за вас и ще ви давам актуализации от време на време. Обратната връзка също помага много. 😉
Друг съвет: Открих, че колоезденето е много по-добро от ходенето. По-малко натоварвате ставите си, можете да го комбинирате с полезни неща като пазаруване и да издържите по-дълго от ходене. Аз поне.
нямат колело 🙁
Скоро ще се джогирам и ще плувам последователно, точно както когато отслабнах с известен успех. Колоезденето не е за мен ... просто моторизиран, ако 😉
Изхвърлям се, вече не мога! хахаха!
Така че, така тренирате в Турция: Удряйте камъни! Подобно на психопата в клипа, и аз ще завържа камъни с големината на медицинска топка за краката си, докато джогинг. Изглежда това наистина гори калории и мазнини.
И тогава може би приятелката ми ми се усмихва разпуснато, докато отмива кръвта от тялото ми ...
Защо коментарът ми изобщо не идва?
Кунг Фу Панда Обучение FTW!
YouTube EIXRkShk2V4
ако беше настроен така, че първо трябва да се активират публикации с връзки и изображения. От сега нататък работи веднага! 😉
И да, обучението по Кунг Фу Панда е страхотно! ^^
имам и чудесен диетичен съвет! Направих всичко както винаги, счупих слабините си ... нямам идея и сега тежа 79 вместо 82 кг, защото от 8 седмици не мога да спортувам.
възраст 109кг, сериозен ли си? Не мислите ли, че е време да надхвърлите изключително полезните съвети от брижит и новия документ, а ... да вземете професионален подход? с това нямам предвид всмукване, а по-скоро нещо като медицински съвет. Сега сериозно.
Медицински съвет? Това не може да бъде ВАШИЯТ СЕРИОЗ в момента, нали? Какво трябва да ми кажат, освен това, което вече правя? Упражнявайте се и променете диетата си. Съвсем отделно от факта, че моят приятел е лекар и следователно достатъчно медицински съвети.
В миналото винаги си ме познавал около 95 килограма, сега съм над 10 килограма, разбира се, но след това загубих над 20 килограма за няколко месеца от джогинг. Мога да го направя отново.
Оставете коментар отмяна отговор
Пиша тук:
Здравей! Аз съм Тило
Пиша за вас за филми, сериали, игри, играчки, химикал и хартия, книги и новини за маниаци, подправени с щипка 80-те и инфантилен хумор.