Излизане от диетата на dukan

Здравей дудус

dukan

Имам нужда от помощ и вашите преживявания, аз направих диета Dukan изцяло и приемам овесените си трици всеки ден и си правя PP ден всяка седмица и оттогава качих 4 кг.
Вече не мога да понеса да правя един ден ПП на седмица, това ме ужасява. Мисля да отида при диетолог, за да загубя в най-добрия случай взетите 4 кг обратно, в най-лошия случай да стабилизирам теглото си, което бавно, но сигурно се покачва.

И така, какво мислите, имам нужда от съвет

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

добре .
трудно е да ви отговоря без минимум информация

Променили ли сте начина на готвене, хранене в сравнение с предния дукан? защото ако повтаряте същите грешки, логично е да повторите.