Излишните коледни килограми са вашия здравословен път до желаното тегло - FOCUS Online
Първо бисквитки и печена гъска, след това фондю и раклет: Дните между Коледа и Нова година са времето, в което да се насладите. За съжаление това вече се забелязва и за мнозина на кантара и когато закопчават любимите си дънки. Заедно с DAK-Gesundheit ще ви разкажем как можете да се отървете от излишните килограми след празниците на здравословно и преди всичко трайно.
Какво могат да направят диетите с тенденция?
„Тънък с шоколад“, „Килограм всеки ден“, „Чудо за отслабване на ананас“ - подобна диета обещава да звучи примамливо, но обикновено е не само нереалистична, но често и нездравословна. Пет причини, поради които трябва да държите ръцете си далеч от диети, които обещават изключително бърз успех:
Между другото: Всеки, който се изкуши да напълни пазарската си кошница с леки продукти в супермаркета, също трябва да помисли два пъти за това. Тъй като намалените с мазнини млечни продукти като сирене и плодови кисели млека често съдържат големи количества захар, сол или подобрители на вкуса, които би трябвало да компенсират липсата на мазнини като носител на вкус. Здравословният баланс на такива продукти обикновено е по-лош от този на пълномасления вариант. Освен това проучванията показват, че консумирате по-големи количества леки продукти, защото те ви правят по-малко сити и ни създават усещането, че правим нещо добро за тялото. Така че в крайна сметка консумирате същия или дори по-голям брой калории.
Дори сладките и напитките, които са направени „леки“ със заместители на захарта, обикновено не са добър избор: Тъй като подсладителите и други подобни често насърчават желанието за сладки и солени храни и поради това ни изкушават към нездравословни закуски.
Наистина работи
Вместо да разчитате на катастрофални диети и нереалистични обещания за отслабване, по-добре се вслушайте в тези съвети, ако искате да отслабнете за постоянно:
Когато децата трябва да закусват по-малко
Шоколад в адвентния календар, меденки на бисквитката и сладкиши от баба под коледното дърво: коледните празници са рай за онези със сладки зъби. За да няма това никакво отрицателно въздействие върху здравето им, трябва да полагате специални грижи сега през януари децата ви да намерят своя път обратно към здравословна диета. Тези три съвета ще ви помогнат: