Излишните килограми могат да бъдат доказани! проф
Празникът е време на глезене и радост. С нетърпение, дните, прекарани на нови и загадъчни места, ви канят да опитате всякакви изкушения, особено кулинарни. И ако не можете да им устоите, различните ястия, изненадващо представени, могат да предизвикат хаос във вашата фигура. Радвайки се, без да се вземат предвид някои ясни и точни правила за хранене, които са показали своята ефективност и производителност с течение на времето, удоволствието от подобни пътувания веднага може да се превърне в разочароваща и трудна битка с килограмите. Натрупва се лесно и се елиминира, през повечето време, трудно. С усилия и постоянство. Ето как проф. Д-р Георге Менчиникопски ни съветва да се борим с тях.
Проф. Д-р Gh. Mencinicopschi: Хранителни дефицити и хронични заболявания. Индуцирани от лекарства хранителни дефицити
Как подхождаме към разстройствата на движението?
Разрешаване на дългосрочни гъбични и пикочни инфекции
Как да облекчим стреса и неговите ефекти по естествен начин?
Драстичните диети и много от тях са фантастични, към които се обръщаме с отчаянието на човека, който погрешно вярва, че всъщност е трябвало да ги върне в желаната форма за много кратко време, те само влошават ситуацията. И да произведе ефекта на йо-йо, изключително вреден за организма. И все пак, което трябва да е първото правило, е изграден стълбът, около който планираме да загубим или поддържаме желаното тегло?
Водата, пияна в малки количества, малко по малко, по-дъвчена и разхождана през устата, отколкото дадена в гърлото на един дъх, е първата и може би най-важната стъпка в успеха на плана. Освен загуба на тегло, определено ще имаме и по-хидратирана кожа, която ще покаже своята красота чрез своя гладък и кадифен вид. И косата ще се чувства по-добре след постоянна консумация на вода. Количеството вода, което трябва да се пие всеки ден, е лесно да се установи: броят на килограмите, умножен по 30 и ето рецептата, където 30 представлява милилитрата консумирана вода. По принцип трябва да консумираме 30 ml вода/килограм тяло.
„Често се случва да имаме чувство на жажда, което възприемаме сякаш сме гладни. И вместо да пием вода, билков чай, като невен, дори зеленият чай е добър, в крайна сметка ядем повече, отколкото тялото ни всъщност изисква. По този начин се отлага мазнината. Естествените мазнини, като маслото например, са много добри и помагат при сърдечно-съдови заболявания “, обясни проф. Д-р Менчиникопши. И, ако водата изобщо не ни кара да намигваме, а повече соковете и всичко, което е сладко, също професор Менчиникопски, автор на книгата "И какво ядем, за да отслабнем?" добавяме във водата, която изпиваме, капка, две мед и лимон, за да стане по-привлекателна.
"Измамно е да ядете така наречените леки храни и да мислите, че не напълнявате!".
Бъдете много внимателни! Не всяка течност трябва да се бърка с вода! Настойките от чаени листа, тези от естествени плодове, но по-неподсладени, се приемат в коланите за отслабване. Захарин, аспартам, сукралоза и цялата гама изкуствени подсладители няма какво да търсят! Проф. Д-р Менчиникопски ни предупреждава: „Заблуждаващо е да ядете така наречените леки храни и да вярвате, че не напълнявате! Когато ядете нещо сладко, изкуствено, тялото изчаква да получи калории, това са така наречените празни калории и тогава тялото задържа много повече, отколкото би трябвало. Това, което трябва да ядем, са здравословните протеини и мазнини. " Домашните компоти са добри, когато не можете да намерите много пресни плодове. За да подобрим вкуса на сладкото, можем да използваме канела, ванилия, карамфил, мед и след това тази напитка може да бъде включена в диетата.
Планът за атака в борбата с наддаването на тегло трябва да започне с обилна закуска, която ще поддържа тялото във форма през целия ден, без дори да се налага да ядете повече от един плод или супа на обяд. Най-подходяща е закуската в английски стил.
„Шунка и яйца“, с други думи парче месо, независимо дали става въпрос за шунка, колбас или порция боб, а с меко или лепкаво желязо яйце или омлет поддържат чувството на глад далеч от нас, достатъчно, за да не даде ям до хладилника или в магазина до офиса.
Яйцето е една от най-полезните храни и може да се яде ежедневно, заедно с домат, чушка, малко сирене. Тази закуска може да се яде и по време на работа, като по този начин се избягва хапането на всякакви глупости между храненията и неизбежно напълняване. Многозърнестият хляб трябва напълно да замести белия хляб, дори черния, ако в листовката виждаме в списъка на съставките „карамел“, дума, която ни казва, че хлябът не е точно такъв, какъвто трябва да бъде ".
Urda е друга храна, на която професор Mencinicopschi приписва много качества в борбата с наддаването на тегло. Стимулира развитието на мускулите, а отслабването се извършва чрез премахване на мазнините, без загуба на мускулна маса.
Фибрите също са жизненоважни за поддържането на здравословен начин на живот. Искате ли да отслабнете? Мотивацията трябва да бъде не само физическият външен вид, но и грижата за "живота" в тялото ви. Най-важните източници на фибри са тези от зеленчуци, казва професорът. „Фибрите са това, което регулира чревния транзит. Подробното изследване на изпражненията може да ни покаже микробна дисбиоза на дебелото черво, диагноза, отговорна не само за килограмите, които продължавате да събирате, но и за много заболявания. Сред които дори психични заболявания, като депресия. Изправени сме пред епидемия от затлъстяване. Всеки четвърти румънец е с наднормено тегло, има сърдечно-съдови заболявания, мастен черен дроб, рак ".
Лечението за детоксикация е изключително необходимо за прочистване на тялото ни. Естествените добавки помагат само на тялото да се възстанови. Colon Help е добавка за фибри, която помага за премахване на теглото. Попадайки в червата, влакната набъбват и абсорбират токсични вещества, стимулират перисталтиката и регулират транзита. Съществено условие, за да може тази добавка Zenyth да изпълни пълното си задължение, е, че когато я консумираме, пием много вода. Може дори да заеме мястото на хранене, ако се смеси, например, в няколко супени лъжици кисело мляко, върху което поръсваме захаросани плодове.
Яжте сутрин това, което обикновено ядете вечер! Проф. Д-р Менчиникопски ни съветва. Добре е да ядете последното хранене 3-4 часа преди лягане. Риба, месо на скара, напитка като червено вино, добре подбрана, не повече от чаша, изглежда са идеалната вечеря. „Алкохолът съдържа празни калории. Бутилка вино от 750 мл има толкова калории, колкото 3 пържоли ", обяснява учителят, който можете да слушате, като предлага повече съвети за хранене в това видео.
Така или иначе, яденето не е направено, за да ни напие. Напротив! Храната трябва да се наслаждава. Дъвчете бавно, с удоволствие и радост! Далеч от телевизора или други устройства, които ни разсейват и ни карат да ядем много повече, отколкото би изисквало тялото ни. Да не бързаме! Нека се храним на спокойствие и оценяваме вкуса и вкуса на храната! А, и още един съвет! Също на лекаря: „Кажете малко молитва преди хранене! Мозъкът ни се успокоява и в противен случай получаваме храна! Върху здравето ефектите ще бъдат чудотворни! “.