Излишните килограми и загуба на тегло - Различни рецепти Диетично хранене

С течение на времето са създадени и използвани всякакви формули за изчисление по отношение на идеалното тегло, наднорменото тегло и затлъстяването.В момента се използва формулата, предложена от Германското и Американското дружество по хранене. Чрез съотношението между теглото на човека (измерено в килограми) и квадрата на неговия ръст (изразен в метри) се получава индексът на телесна маса (ИТМ), формулата приложима за всички, които падат между 150 и 200 см височина и са навършили възраст 18 години. Доклад:
- под 18,5 означава поднормено тегло;
- между 18.5-24.9 съответства на нормопондералност (вече има проучвания, които препоръчват на жените нормопондералната граница да бъде на стойност 23.9!);
- повече от 28 единици включват значително увеличение на сърдечно-съдовия риск;
- между 25-29,9 съответства на наднорменото тегло;
- между 30-34,9 съответства на затлъстяването на гр. Аз;