Излишни килограми на добро тегло с COMPLETE d-eat от RINGANA - Eat You Happy реклама
Всъщност моята целева група не бяха тези, които искат да отслабнат, а които трябва да се борят с непоносимост и се нуждаят от помощ - помислих си. Но многократно ме питат за това и голямото отчаяние все още е в много хора как най-накрая могат да намалят теглото си устойчиво.
Тъй като съм отявен фен на RINGANA * и използвам и оценявам продуктите от дълго време, разбира се, съм изключително доволен, че RINGANA непрекъснато проучва и предлага големи възможности на пазара, които ни подкрепят в ежедневието ни, по устойчив, екологичен начин, добре обмислено, без безсмислени пълнители или опасни съставки.
И сега най-накрая RINGANA * разработи шейк, който има всичко. Страхотно за мен и съпруга ми поради следните причини:
Отслабнете въпреки липсата на време
Огън и пламък поръчахме шейка незабавно, защото обичам да използвам шейка, за да компенсирам греховните дни, да поддържам теглото си, а съпругът ми, от друга страна, реши да намали теглото си до здравословно ниво, защото той е с мен отдавна Затлъстяването трябва да се пребори.
Това е чудесна възможност за него, тъй като може да вземе шейка на работа, без да се притеснява за обяда, което обикновено е истински проблем за него. Много стрес, малко време и шум, бисквитките вече са изчезнали в устата ви. През повечето време той купуваше и храни с по-ниско качество, защото в супермаркета нямаше нещо подходящо, което да може да се приготви бързо. Така че и за двама ни този шейк е практично решение.
По този начин към продукта: COPMLETE d-eat *
Отслабнете без недостатъци с 3-фазната система от RINGANA *.
Успешна концепция, от която много се зарадвах.
COMPLETE d-eat предлага пълноценно веганско ястие, което ви осигурява всички основни хранителни вещества и това с само 200 kcal.
Можете да намерите цялата подходяща информация за продукта и препоръчителната консумация тук *.
Мисля, че това е чудесен начин за устойчиво отслабване. И най-хубавото при него е, че можете да интегрирате ПЪЛНО d-eat * един ден от седмицата през фазата на задържане, тъй като в момента го използвам.
Не става без здравословна основна диета
Какво ви е позволено да ядете и какво не?
Всички знаем, че ако си забраним нещо, става двойно интересно и желанието за всички неща, които вече не ни е позволено да ядем, става огромно. Ако отдавна искате да отслабнете, сигурно знаете това и сте се провалили няколко пъти.
Ето защо строгата забрана или диети, които премахват всички храни, няма да направят нищо (освен ако нямате непоносимост или алергии, няма друг начин). Ако не си забраните нищо, но правите основното си хранене здравословно и балансирано, греховете в умерени количества вече не могат да ви навредят много и можете също да използвате ПЪЛНАТА d-eat * на следващия ден, за да се върнете в релсите - така че най-накрая може да работи с вашата диета или. Промяна в диетата за цял живот.
Ето няколко съвета за вашата мечтана фигура:
Яжте цветно и здравословно
Моля, не гладувайте и яжте твърде едностранчиво. Това води до глад и недостиг на храна. Изключително важно е да осигурим на тялото си всичко необходимо. Едностранната диета създава недостатъци, които могат да ни разболеят, а също така да накарат загубата на тегло да се провали. Това е така, защото на тялото ни липсва нещо, което иска и по този начин ни сигнализира за глад за някои неща, които за съжаление също са мазни, солени или сладки.
Избягвайте всички готови продукти, трапезна захар, продукти от пшенично и бяло брашно и продукти от краве мляко в основната си диета. Ако трябва да е месо, то само в малка степен и с високо качество (Naturland или Bioland). Събития, рождени дни, абсолютни ДНИ НА ИЗМЕНЕНИЯ са изключени. Почти всички знаем в наши дни, когато не сме себе си и просто искаме да ядем това, което ни е поставено на пътя;-).
Алтернативи на захарта: (разбира се и пестеливо) кленов сироп, мед, фурми (фурми + вода = финиково масло), вместо обичайната домакинска захар. Те все още съдържат минерали и витамини и следователно са по-подходящи за подслаждане на вашата храна.
Алтернативи на пшеница: Те включват u. а. безглутенови зърнени култури като киноа, просо, амарант, кестен (брашно), ориз, елда, овес без глутен или съдържащи глутен зърнени култури като конвенционален овес, спелта, лимец, еммер, ръж и други подобни. v. м.
Алтернативи за краве мляко: има наистина страхотни храни на растителна основа - всички неподсладени напитки на растителна основа, кисели млека на растителна основа, сирена на растителна основа или домашни продукти. Струва си да опитате. Кравето мляко има твърде много отрицателни свойства.
Вече можете да намерите много рецепти в моя блог 😉
Здравословен връх на чинията
Проектирайте чинията си здрава и разнообразна по прост принцип:
1/2 Зеленчуци и плодове: разнообразието е важно. Но картофите не са част от зеленчуковата част.
1/4 пълнозърнести зърнени култури без глутен: амарант, просо, киноа, овес без глутен, кафяв ориз, елда или картофи или зърнени храни, съдържащи глутен, като конвенционален овес, ечемик, ръж, еммер, лимец и много други.
1/4 Протеини: Тофу, темпе, бобови растения (нахут, боб, леща ...) и ядки са здравословни и универсални източници на протеин.
Месото не е задължително, тъй като много растения и гъби също имат голям дял на протеини. Повечето от превенцията и Понастоящем терапевтичните концепции все повече препоръчват да се ядат предимно растителни храни.
Не предизвиквайте твърде много нивата на инсулин
Спазвайте достатъчно разстояние между храненията си, мин. 4 - 5 часа. Това ще позволи нивото на инсулина ви да се нормализира и тялото ви да се справи с изгарянето на мазнини. Ако вместо това ядете постоянно, нивото на инсулин непрекъснато ще се повишава, което ще забави изгарянето на мазнините.
Прекъсващо гладуване
Периодите на гладуване като 16/8 са идеално допълнение към ежедневието, така че тялото ви да има време за ремонтни дейности. Не бива обаче да гладувате повече от 24 часа с периодично гладуване, в противен случай метаболизмът на глада се задейства и това може да доведе до йо-йо ефект.
Полезно и ефективно
Дъвчете, дъвчете, дъвчете - храносмилането на въглехидратите започва в устата. По-добре сдъвчената храна се усвоява по-добре, има по-малко газове и се увеличава доставката на хранителни вещества.
Не бързайте да ядете. Слушайте тялото си! Спрете да ядете точно преди да сте сити. След хранене не трябва да има усещане за ситост. Въпрос на практика е какво можете да научите. Ако винаги спазвате това правило, вече няма да преяждате толкова много за греховете.
Горчиви вещества срещу глад за сладост: Има подходящи препарати, но също така включете в диетата си горчиви зеленчуци, като цикория. Вашето храносмилане е повлияно положително.
Научете се да ядете това, което ви харесва и кое е полезно за вас! Не се насилвайте да ядете нещо, което не ви харесва и не ви харесва. Просто опитайте нови неща и се тествайте, ако иначе сте яли много едностранно. Има много избор и със сигурност ще има нещо и за вас.
Ако се почувствате зле след хранене, нещо се е объркало. Или беше твърде много, или ядете нещо, което не можете да получите.
Добро съотношение на омега 3 към 6 мастни киселини
Използвайте висококачествени и студено пресовани мазнини, като например Б. Ленено масло (не се загрява), зехтин, конопено масло (не се загрява), кокосово масло (добро за отслабване, тъй като MCT мазнините, като кокосовото масло, се използват от организма като доставчик на енергия).
Останалите лоши масла и мазнини могат да напуснат кухнята с удоволствие. Маргаринът е промишлен боклук (не знам подходящ вид), рапичното масло трябва да бъде студено пресовано, в противен случай преминава през дълъг процес на преработка, при което наред с други неща се използват токсични разтворители. Доброто съотношение на мазнини Омега 3 към 6 е много важно. Твърде много омега 6 мастни киселини, като например слънчогледово олио, шафраново масло, конвенционални животински мазнини, преработени животински храни, всички готови продукти и т.н. причиняват безшумно възпаление, което може да бъде отговорно за всичко - от умора до рак. Но това е дълга и подробна тема, която не искам да излизам извън обхвата тук.
Пийте!
Негазирана вода - 500 ml вода сутрин 30 минути преди закуска, 500 ml на обяд преди хранене и 500 ml вечер 30 минути преди хранене.
Водата стимулира метаболизма, помага за детоксикация и прочистване и е изключително важна за всяка отделна клетка в тялото ни. Това просто правило от 500 ml преди хранене е лесно за изпълнение и може да бъде интегрирано в ежедневието. Разбира се, можете да пиете повече, ако е необходимо (спорт, горещо време). В допълнение, вашите балансирани ястия с много зеленчуци и плодове, както и други напитки като чай, кафе и др. Също съдържат вода, която закръглява 3 х 500 мл и получаваме достатъчно течност.
Към доклада - защо водата е толкова важна
Ход
Упражнението е важно за нашия метаболизъм. Метаболитните продукти могат да се транспортират по-добре, нашите лимфни пътища започват да се движат, защото без движение обменът на нашата лимфна течност спира.
Нашите мускули се активират, мазнините могат да бъдат изгорени.
Стимулира се транспорта на кислород до по-дълбоките региони, което също стимулира нашата детоксикация.
Стресът е намален, което също има положителен ефект върху теглото и умствената ни сила.
Почивки за почивка
Облекчаването на стреса е важно. На тялото ни трябва да бъде позволено да си почине. Храненето твърде късно, гледането на вълнуващ филм вечер, недостатъчното упражнение са ситуации, които оказват негативно влияние върху телата ни.
Надявам се, че моят доклад ви е дал някои предложения, които ще ви помогнат по пътя към желаното тегло.
Ако все още се нуждаете от помощ при изпълнението, аз съм на ваше разположение с моите хранителни съвети. Просто ми напишете имейл с вашата заявка и ние ще уговорим среща.
Важно ЗАБЕЛЕЖКА:
Информацията не представлява медицински съвет и не замества медицинското лечение или терапия. Можете да намерите моите условия тук.
* Реклама! Тази публикация съдържа препоръки. Благодарим ви за подкрепата на продуктите, които предлагам.