Излишни калории, wv грама или килограми (калории, излишък)
изискването ми за калории е 2000 г. ако трябва да ям още 700 калории, т.е. 2700, щях да напълнея с wv килограма или грама ?
3 отговора
1 кг телесна мазнина отговаря на приблизително 7000 ккал. Сега можете да направите математиката сами.
7000 kcal е 1 килограм? ако ям 1000 ккал вместо 2000, тогава губя 500-600 грама .
1 килограм мазнина = 7000 ккал.
Така че яжте 700 kcal повече за 10 дни = спечелете 1 килограм мазнини
добре и странно. ако ям 1000 вместо 2000 калории на ден, губя нещо от 500-600 грама ?
Ако дневните ви нужди са 2000 kcal и вашият прием е 2700 kcal, вие печелите около 100g/ден.
подобни въпроси
Здравейте, тежа 44 килограма на 171 см.
Досега винаги ядох нездравословна диета от 600-700 калории на ден.
Ако сега консумирам 2000 калории на ден, мога да кача 4 килограма за месец?
Използвам приложението Myfitnesspal, за да контролирам приема на калории. Ако трябва да консумирам 2700 калории, за да имам калориен излишък, тогава трябва да консумирам отново калориите, които използвам?
Така напр. ако отида да тичам и изгарям 200kcal, трябва отново да ям 200kcal, за да имам отново калориен излишък. Но когато отида да тренирам, изгарям и калории, така че трябва да ги ям отново, така че в края на деня, след всякакви физически натоварвания, да стигна до своите 2700 калории?
Ще наддая ли, ако ям 1000 ккал повече за един ден от обикновено, т.е. 3000 вместо 2000?
Здравейте колко калории мога да ям?
Направих математика
Вашата базална скорост на метаболизма: 1383.10
Вашите нужди от калории: 2212,96
Така че имам ли право да ям 2212 калории всеки ден, без да качвам килограми, или не съм го разбрал погрешно? Какво означава необходимост от калории и базален метаболизъм
искам да сваля 5 кг
моля сериозни отговори благодаря 😊
Аз съм на 18, мъж, тежа 57 кг и 170 см. Искам едновременно да качвам килограми и да изграждам мускули. Според интернет, моите калории са около 1500 калории. Но ще ям 2000 калории на ден, за да напълнея. Достатъчни ли са 2000 калории за моето тегло и ръст или трябва да има повече? Също така ще пия протеинови шейкове, винаги след ставане и след тренировка, т.е.3 пъти на ден. Тренирам 2 пъти на ден. Домашни тренировки. Склонен съм да се стремя към атлетично тяло или горна част на тялото. Добре дефинирани и мускулести.
Здравей Имам 1-2 въпроса за излишните калории за изграждане на мускули. Основата ми е ясна, като например, че тя не трябва да се състои от лоши калории и че мускулите стават извън нея. Няма въпроси за това колко излишък се нуждая от калории от 2000-3000 килокалории и дали трябва да го ям непрекъснато или само когато работя и дали трябва да го приемам преди или след тренировка
имам бърз въпрос.
В момента се занимавам с темата за калориите/теглото, тъй като искам да напълнея. Все още едно нещо ми е непонятно.
Навсякъде, където четох: излишните калории = наддаване на тегло
Сега въпросът ми: Има ли различни "видове" калории или те по някакъв начин се разграничават между ядене и пиене?
Защото бутилка от 1,5 литра от Cola Mix, която пия, вече има почти 600 килокалории. Пия 3 + храна на ден. Трябваше да тежа 100 кила според сметката.
Бих получил над 4000 ккал на ден, но това не може да бъде така.
Храня се с излишни калории, защото искам да наддавам, тежа 48 килограма с телесна височина 1,64 м. Но някак си не слагам нито унция, въпреки че ям много
Можете ли да качите 3 килограма за 3 дни с ефект на жожо? Или това е твърде бързо
ако сте изяли 2500-3000 калории в един ден и 1500-2000 калории в другия ден, например
Продуктите са само примери? Общо обаче и двете храни (5 килограма моркови и 400 грама шоколад) имат около 2000 калории?
И така, какво ви прави по-дебели в крайна сметка?
Става въпрос за връзката между калориите и теглото на храната.
Изчислих общата си нужда от калории (е 2695, така че
2700 kcal на ден) Искам да изградя мускули, но тъй като вече имам относително висок KFA (
16%) Не искам да съм прекалено дебела. Колко излишък трябва да ям?
7000 калории са килограм, но ако ядете само 500 грама, не можете да спечелите повече от това.
Здравейте, искам да кача килограми. От края на май се претеглям всеки ден и също така преброявам калориите си.
Всъщност през последните няколко дни тежах с около 200-300 грама повече всеки ден. Днес бях с половин килограм по-малко от предния ден.
Здравейте, искам да напълнея, има значение колко храната тежи или по-скоро калориите, така че 50 грама шоколад с 200 калории биха били по-добри от 200 грама препечен хляб с 500 калории например