Излишната кожа след отслабване с 15 кг наднормено тегло - med1
Промених диетата си в началото на март и сега отслабнах с около 5 килограма. На 34 години съм и сега тежа около 90 кг. Напредвам добре, нямам желание за храна, тренирам редовно тренировки с тежести (между 1-3x/седмица). Освен това ям редовно и т.н. и т.н. По отношение на храненето всичко е ОК.
Но сега имам опасения, че излишната кожа ще се образува или ще остане след по-нататъшно намаляване на теглото. Целевото тегло е 80 кг. Това би означавало обща загуба на тегло от 15 кг. Какво имате предвид всички? И как можете да противодействате на това (освен упражнения, здравословно хранене.)?
Можете също така да масажирате кожата си - с „скубащ масаж“ и подходящо масло за кожата. Иначе не знам нищо друго освен достатъчно протеини (във вашия случай поне 120 г на ден) и упражнения.
По това време, по време на отслабването ми с 10 кг за 3 месеца, последователно стегнах колана си целенасочено. Чрез това съзнателно превръзване на корема, коремната ми тъкан също се адаптира непрекъснато към намаляването на обема. Не са се образували празни кожни гънки. Целевата тренировка на коремните мускули също може да помогне.
И как можете да противодействате на това (освен упражненията, здравословното хранене.)?
Сега просто се сетих за крем и масаж, главно за кръвообращение и еластичност. Но бих се справил без скъпите кремове за стягане на кожата и те не са по-добри от всеки друг.
15 кг са много, но така или иначе не бих очаквал огромни клапи на кожата, ако се отнасяте спокойно и със спорт.