Излишък от калории изобщо не е необходим oO андрогенни боклуци - страница 2
Re: Излишъкът от калории изобщо не е необходим? oO
на Абергау »04 декември 2012 10:00
Фактът, че теориите винаги трябва да се третират с повишено внимание, не е андроспецифична констатация. Теориите са мисловни модели и колкото и правдоподобни да са (теоретично лист хартия, ако е достатъчно голям, може лесно да бъде сгънат над 50 пъти; на практика това просто не е възможно): На практика нещата изглеждат по различен начин.
„Повишено количество калории“ е гъвкав термин. Без да искате да ви обиждате: Ако сте сложили повече мазнини, отколкото сте предполагали, че ще направите по време на фазата на изграждане, очевидно сте направили нещо нередно. Може би ще разгледате портала - има няколко много информативни и полезни статии на тема „изграждане на мускули, без да се дебелее“:
Re: Излишъкът от калории изобщо не е необходим? oO
на Стоманолекар »04 декември 2012 г. 10:06 ч
Фактът, че теориите винаги трябва да се третират с повишено внимание, не е андроспецифична констатация. Теориите са мисловни модели и колкото и правдоподобни да са (теоретично лист хартия, ако е достатъчно голям, може лесно да бъде сгънат над 50 пъти; на практика това просто не е възможно): На практика нещата изглеждат по различен начин.
„Повишено количество калории“ е гъвкав термин. Без да искате да ви обиждате: Ако сте натрупали повече мазнини, отколкото сте предполагали, че ще получите по време на фазата на изграждане, очевидно сте направили нещо нередно. Може би ще разгледате портала - има няколко много информативни и полезни статии на тема „изграждане на мускули, без да се дебелее“:
който пристигне и се оплаква от натрупване на мазнини, е направил нещо нередно, както каза Абергау.
(отново обикновено) е влязло в модата да се заявява нещо от рода на „Вече сам съм тествал всичко“, без да съм го направил.
особено ако резултатите не говорят сами за себе си.
Всъщност го направих.
Изградих го чисто с разумен излишък и добра храна, но пробвах и „мръсния“ вариант.
kalr, че по-бързо напълнявате.
всъщност не искам да обсъждам нещо, където няма какво да обсъждаме.
надграждате с ТОЧНО изчислените калории или дори дефицит
. но след това не питайте следващата седмица за вашето планиране на платове, печалби за тегло или най-новите TP Olympia TP.
(Нито съм неграмотен, нито съм с дислексия, просто имам шибан лаптоп! Извинете за хаоса на писмата така или иначе)
Re: Излишъкът от калории изобщо не е необходим? oO
на непроектиране »04 декември 2012 10:09
добрата мазнина е относителна. прочетох всички статии и що се отнася до диетата ми, гарантирано не съм напълно на грешен път. тук се добавя само собственият ми вкус и kfa от 15-16% е просто твърде висок за мен, което напълно обърква оптиката ми и не получавам никаква полза от това, което завършва историята за мен, продължавам, както го правя нали, "успехът" (да, да, касапирайки ме) ми дава правото в този случай. Единственото, което има значение за мен, е, че никой тук не мисли, че съм пропуснал целта изключително с 20 процента kfa или нещо подобно.
и стоманодобивни работници. Чисто съм "преял"
Friedhofschiller написа: Обучението прави мускули, а при бавно успелите останалите обикновено не се вписват, говоря за хора под средното ниво. Напред към пресата за крака, тежки сетове и вдовица, финал на неудобните места и удряйте целите още седмица след седмица. ТОВА прави мускули, а не теоретични глупости. Ако пея Lady Gaga, докато натискам пейка и сплитам вретището си, е по-трудно, но вече не ми помага. Мускулът е и остава най-силният в мрежата и именно от него той расте най-добре. Сателитни клетки или не
Нищо не расте само от добра храна и добър сън. Просто всичко заедно, където правилното обучение е най-важното, дори и да не искате да го признаете
Добре написано, за съжаление той няма да влезе в него, но или просто напишете „благодаря“ или отговорете на моята оферта. той няма да приеме или да поеме нищо.
Re: Излишъкът от калории изобщо не е необходим? oO
на Стоманолекар »04 декември 2012 10:15
. 3000 kcal също причиняват достатъчно щети (не само Mc Donalds)
дискусията за текста няма нищо общо със "собствения вкус".
ако наистина сте доволни от успеха си (независимо от степента на успех) всичко е наред.
никой не се опитва да предпише нещо на никого.
просто пазете ясна глава и не смесвайте ТЕОРИЯ, ФАКТ и СОБСТВЕН Вкус!
става въпрос и за някой, който мисли, че сте "пропуснали целта".
Може би сте в очите на някои потребители, да.
но на кого му пука.
Не става въпрос за теб, мен или някой друг.
става въпрос само за текста и че някой наистина силно казва "BLA!" и всеки се чувства.
(Нито съм неграмотен, нито съм с дислексия, просто имам шибан лаптоп! Извинете за хаоса на писмата така или иначе)
Re: Излишъкът от калории изобщо не е необходим? oO
на непроектиране »04 декември 2012 10:49
Запазвам препратката към текста, защото се основавам на неговите предложения по отношение на калориите и „собственият вкус“ не работи . за мен работи толкова добре и това приключва въпроса, в моите очи имам право на нещо тук да пишеш по темата, можеш да не се съгласиш с това, твоето право ли е, но това мнение не ми пречи да споделя моето и да опиша моя опит в това отношение.
може ли да бъде присъщо, че сте на плат (не сте ядосани или обвиняващи или каквото и да е друго)? защото ако е така, това хвърля много върху купчината.
Friedhofschiller написа: Обучението прави мускули, а при бавно успелите останалите обикновено не се вписват, говоря за хора под средното ниво. Напред към пресата за крака, тежки сетове и вдовица, финал на неудобните места и удряйте целите още седмица след седмица. ТОВА прави мускули, а не теоретични глупости. Ако пея Lady Gaga, докато натискам пейка и сплитам вретището си, е по-трудно, но вече не ми помага. Мускулът е и остава най-силният в мрежата и именно от него той расте най-добре. Сателитни клетки или не
Нищо не расте само от добра храна и добър сън. Просто всичко заедно, където правилното обучение е най-важното, дори и да не искате да го признаете
Добре написано, за съжаление той няма да влезе в него, но или просто напишете „благодаря“ или отговорете на моята оферта. той няма да приеме или да поеме нищо.
Re: Излишъкът от калории изобщо не е необходим? oO
на Стоманолекар »04 декември 2012 10:57
dontresign написа: Запазвам препратката към текста, защото съм се базирал на неговите предложения по отношение на калориите и "собственият вкус" не работи ... за мен работи толкова добре и това е краят, аз съм в моя очите имат право да напишат нещо по темата тук, можете да не се съгласите с това, имате право, но това мнение не ми пречи да споделя моето и да опиша моя опит в това отношение.
може ли да бъде присъщо, че сте на плат (не сте ядосани или обвиняващи или каквото и да е друго)? защото ако е така, това хвърля много върху купчината.
Вече писах твърде много по тази идиотска тема.
- "собствен вкус" не работи ?! ти го написа? Прочетох текста ви и го разбрах.
-работи ли чудесно за вас? казах ли нещо друго?
-разбира се имате "право" да кажете нещо по въпроса. казах ли нещо друго?!
-Аз също не съм съгласен. Обаче писах, че никой не иска да ви принуждава да повярвате (пушили ли сте нещо?! Отговаряте на моя текст напълно глупости. Възпроизвеждате това, което вече написах!)
- както можете да видите от моя профил, аз съм на плат. но няма нищо общо с моя опит. също имаше време, когато нямаше материал. който започва да диша в началото?!
моля не влизайте в точките.
Явно не разбираш какво пиша или всъщност не го четеш.
Последният ви отговор беше абсолютно глупост - както вече споменах-
просто продължавай да правиш нещата си.
ясно е само едно: няма да премествате планини така.
(Нито съм неграмотен, нито съм с дислексия, просто имам шибан лаптоп! Извинете за хаоса на писмата така или иначе)
Re: Излишъкът от калории изобщо не е необходим? oO
на афекти0н »04 декември 2012 11:15
Spedix написа: Mhh, кратка история:
Така че го разбрах точно сега:
Излишък от калории не е необходим. Балансираният енергиен баланс би бил идеален, тъй като излишните калории ще доведат до натрупване на мазнини?
Не.
Вие определяте нуждите си от калории, при които теглото може да се поддържа за по-дълъг период от време.
Там сега биете 300 kcal върху него.
Този „излишък“ се използва, наред с други неща, за изграждане на мускули (ако приемем, че с изчисленото изискване за Kcal, мускулната маса просто се поддържа и не се изграждат допълнителни мускули .)
Така че това, което остава по-късно в калорийния баланс, трябва да е доста под 300 kcal.
А останалото след това вероятно ще бъде вложено в мазнини . Точно така.
Можете да поставите излишъка си само на + 100kcal или 150 kcal, но не мисля, че тук се случва много с тялото.
Предпочитам да приемам малко повече мазнини, отколкото непрекъснато случайно да се изплъзвам в kcal минус (и почти изобщо да не напредвам).
Мисля, че можете да натрупвате с отрицателен калориен баланс е пресилено, поне ако вече сте в напреднал етап.
В началото можех да направя и това, но след 6 месеца (и лоша тренировка също) беше постигнат смисъл с изграждането на мускули.
И както вече споменахме, колкото повече калории се консумират, толкова по-голям е потенциалът за изграждане на мускули (предпоставки са разбира се зададени стимули), но също така и повече потенциал за съхранение на мазнини . Разбира се, има ограничение до върха, което означава, че потенциалът за изграждане на мускули не е пропорционален на приема на калории!
Re: Излишъкът от калории изобщо не е необходим? oO
на Маарс »04 декември 2012 г. 14:06
Spedix написа: Mhh, кратка история:
Така че го разбрах точно сега:
Излишък от калории не е необходим. Балансираният енергиен баланс би бил идеален, тъй като излишните калории ще доведат до натрупване на мазнини?
Не.
Вие определяте нуждите си от калории, при които теглото може да се поддържа за по-дълъг период от време.
Там сега биете 300 kcal върху него.
Този „излишък“ се използва, наред с други неща, за изграждане на мускули (ако приемем, че с изчисленото изискване за Kcal, мускулната маса просто се поддържа и не се изграждат допълнителни мускули .)
Така че това, което остава по-късно в калорийния баланс, трябва да е доста под 300 kcal.
А останалото след това вероятно ще бъде вложено в мазнини . Точно така.
Можете да поставите излишъка си само на + 100kcal или 150 kcal, но не мисля, че тук се случва много с тялото.
Предпочитам да приемам малко повече мазнини, отколкото непрекъснато случайно да се изплъзвам в kcal минус (и почти изобщо да не напредвам).
Мисля, че можете да натрупвате с отрицателен калориен баланс е пресилено, поне ако вече сте в напреднал етап.
В началото можех да направя и това, но след 6 месеца (и лоша тренировка също) беше постигнат смисъл с изграждането на мускули.
И както вече споменахме, колкото повече калории се консумират, толкова по-голям е потенциалът за изграждане на мускули (предпоставките са разбира се зададени стимули), но също така и повече потенциал за съхранение на мазнини потенциалът за изграждане на мускули не е пропорционален на приема на калории!
Знам, че човек не обича да чете такива абсолютни твърдения: Но това е погрешно. Не се обиждай на мен
„Началото е половината от цялото.“
Аристотел
„Все още съм напълно убеден в това
Обучението все още трябва да бъде препъни камъкът; основната история на ефекта и причината, че топката се търкаля по време на тренировка и човек не може да яде мускули. "
Карстен Пфютценройтер