Излезте от зоната си на комфорт в 6 прости стъпки, за да промените живота си към по-добро
Страхът от провал е съвсем естествен, но преодоляването на този страх е това, което ни кара да се развиваме. Всеки път, когато решите да излезете от зоната си на комфорт, вие си правите услуга.
Зоната на комфорт е ограничена от самоналожени бариери, които ние отказваме да преминем. Когато сме принудени по различни причини да го правим, ставаме нервни, тревожни. Напускането на тази област има редица възможности, така че би било жалко да не го направите.
Всички предлагат да напуснете зоната на комфорт и вие знаете, че трябва да направите това, за да преминете към следващото ниво, независимо дали говорим за личен или професионален живот. Но как можете конкретно да направите това? Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се отървете от страховете и тревогите и да излезете от зоната си на комфорт.!
1. Информирайте се
Тревогата извира от страха от неизвестното. Като цяло, когато не разполагате с цялата информация за дадена ситуация, съществува риск да си представите негативен сценарий, различен от реалността. Но можете да предотвратите подобна ситуация, като информирате. Колкото повече знаете, толкова по-уверени ще бъдете, което означава, че ще ви е по-лесно да излезете от зоната си на комфорт.
Документирайте се, като четете, търсите информация за определени ситуации в интернет или се консултирате с знаещи хора. Информацията означава сила.
2. Направете план
След като се информирате, препоръчително е да направите план, който да ви помогне, стъпка по стъпка, да излезете от зоната на комфорт. Ще започнете с малки стъпки, които да ви помогнат да придобиете увереност във собствените си сили и с течение на времето ще правите все по-големи стъпки.
Това означава, че ще се предизвикате да правите нещата, от които се страхувате най-много. Определете промените, които смятате, че ще ви причинят най-голямо главоболие, и намерете начини да се уверите, че можете да ги направите.
3. Откажете се от ежедневието си
Рутината не прави нищо друго, освен укрепване на зоната на комфорт. Борете се с ежедневието с малки промени - върнете се от работа по друг път, обядвайте в различен ресторант всеки ден, спрете да използвате асансьора, но се изкачете по стълбите, отидете на кино в друго кино - от малки на пръв поглед тривиални жестове, ще можете да тренирате по такъв начин, че да излезете без проблем от зоната на комфорт.
4. Откажете се от необходимостта да имате контрол
В допълнение към страха от провал, необходимостта от постоянен контрол допринася за създаването и укрепването на зоната на комфорт. Вече не задоволява нуждата ви от контрол, а по-скоро има навика да оставяте юздите в чужди ръце.
5. Бъдете по-строги към себе си
Обикновено намирате всякакви оправдания да не излизате от зоната си на комфорт. Стремете се да бъдете по-строги със себе си, така че да нямате право да оставате в тази зона. Кавга, ядосвайте се на себе си, критикувайте се грубо, когато забележите, че отказвате да правите полезни и приятни неща, които ви принуждават да преодолеете бариерите в района, където се чувствате комфортно.
6. Разширете трайно зоната си на комфорт
Ако все още ви е трудно да излезете от зоната си на комфорт, независимо от вашите усилия, опитайте се да разширите тази зона. Това означава, че ще правите нещо ново толкова много пъти, че то ще бъде част от вашата зона на комфорт. Винаги натискайки границите, които сте си наложили, ще разширите зоната, където се чувствате добре и по този начин ще напуснете зоната на комфорт, без да го осъзнавате.