Излезте от диетичния капан! АУДИО (уеб)
Хамбург (или) - Да бъдеш стройна е задължителна - това е, което повечето хора вярват и затова много хора се втурват към следващата диета с увлечение. За някои жени теглото се превръща в основата на ежедневието им. Кога какво ям? Колко мога да ям? Пасва ли още роклята от миналата година? Животът се определя от диетичен план, броене на калории и гледане на везните в банята сутрин. Разбира се, бихте искали веднага да се отървете от наднорменото тегло. Д-р Габриеле Хархоф, редактор на храни в Journal für die Frau, предупреждава срещу нереалистични цели при отслабване.
Оригинален звук (ors05881) Dr. Габриеле Хархоф 23сек
Ако планирате да свалите 20 килограма за 2 седмици, ако искате, вече сте програмирали своя неуспех. Защото това означава да се дърпате заедно за ограничен период от време. По-ефективно е постепенно да променяте диетата си. Че правите малки стъпки, с които наистина можете да живеете. И тогава наистина можете да издържите в дългосрочен план и това също носи нещо за дълго време.
Дали ще отслабнете успешно или не, разбира се, зависи и от менюто: вместо сурови сурови зеленчуци е по-добре да се храните възможно най-разнообразно. И в никакъв случай не трябва да поставяте килограмите под натиск отвън.
Оригинален звук (ors05882) Dr. Габриеле Хархоф 22сек
Ако се чувствате непълноценни, е много трудно да развиете чувство за това какво е полезно за тялото ми, какво всъщност ми е вкусно, кои количества са полезни за мен? Кои храни са наистина полезни за мен? Трябва да научите всичко това - можете да го управлявате само ако се вземете на сериозно и кажете „правя това сега за себе си и за никой друг“.
Между другото: ако отслабнете, вие само отслабвате - съществуващите проблеми не са решени. И промените в живота са по-малко значими, отколкото някои биха могли да мислят или да се надяват.
Оригинален звук (ors05883) Dr. Габриеле Хархоф 19в
Повечето хора са склонни да вярват, че когато са отслабнали, тогава великият човек се появява или ви кара да се чувствате по-добре. След това ставате по-активни и можете да спортувате - каквото и да е. Много малко неща, на които човек се надява в живота, всъщност зависят от това дали тежи 10 килограма или 15 килограма твърде много.
10-те най-лоши „диетични капани“ и съвети как да ги избегнете можете да намерите в Power Book на текущия брой на Journal for Women.
***************
ВНИМАНИЕ РЕДАКТОРИ:
Оригиналните тонове се изпращат чрез сателит и могат да се прехвърлят безплатно чрез MusicTaxi при поискване. За целта, моля, свържете се с нашия партньор Radio Dienst Syndication + Network GmbH + Co.KG, гореща линия за клиенти: 089/4999 4999 с ключовата дума „ors“. Те са достъпни за изтегляне в Интернет (Ors0588, 48 kHz) на http: // www.presseportal.de.
Оригиналните звуци са безплатни за използване. Ние обаче искаме бележка за това как сте използвали приноса към [email protected].
ors Оригинален текст: Axel Springer Verlag/Journal für die Frau
Запитвания и контакт:
Д-р Габриеле Хархоф
Тел.: 040/347-24005
OTS ОРИГИНАЛЕН ТЕКСТ ПРЕССЪОБЩЕНИЕ ПОД ИЗКЛЮЧИТЕЛНАТА ОТГОВОРНОСТ НА ЗАМЕСТИТЕЛЯ НА ПОЩЕНИКА