Излезте от диетичната въртележка; Криви с щастлив край
През 1995/96 г., след като за първи път се диетирах до 120 кг, а след това отново до 150 кг, бях толкова ядосан, толкова разочарован и толкова разочарован, че получих всичките си документи и книги по темата, както и диетични готварски книги от обичайните заподозрени, тъй като Brigitte, Weight Watchers & Co. буквално почука в кошчето и реши никога повече да не се поклони на диктата на предписания диетичен план за отслабване.
Труден начин, защото излизането от въртележката на диетите за отслабване беше/не е лесно. От една страна, забраните, ограниченията и борбата за калории оставиха дълбоки раздели в мен, които ме формират и до днес. От друга страна, обществото има реален проблем с приемането на хора с наднормено тегло, които се противопоставят на външния контрол върху диетата си и отхвърлят диетите. Редукционните диети се разглеждат като единственият истински начин за борба със затлъстяването, всеки, който отхвърля тази терапия, изобщо не иска да отслабва и трябва да слуша много подигравки и дори повече учения.
Това, което някога се е случило от гняв, сега виждам като фундаментално правилния начин, особено след като не съм наддавал от 15 години и съм успял да поддържам тегло от 150 кг. Разбира се, че и аз не отслабнах (бавно започвам да разбирам причините за това), но просто не напълняването беше успех.
Тогава обаче ми стана лошо и ме хвърлиха обратно във въртележката на диетите за отслабване. Напразно се опитвах да се преборя с него, но в резултат на лечение (2006) и рехабилитация (2010), и двете привидно лекувани с наднормено тегло и бях под натиск да участвам, въпреки че бях там през 2006 г. за депресия и през 2010 г. за възстановяване след операция, теглото ми се прецака до сегашните 190 кг.
Забавно, едва след като се опитах да направя операция със затлъстяване, почувствах старото чувство, че съм освободен от натиска на намаляването на диетите.
Може би защото съм взел решението да се оперирам съвсем сам. Също така направих някои изследвания за себе си, когато трябваше да променя диетата си и помислих какво мога да направя и какво искам да променя. Така че вече не следвам външно определен стандартизиран план, но съм отговорен за себе си и мога да отговоря индивидуално на моите нужди.
Но това се основава и на факта, че от миналото съм се научил не просто да приемам всичко, а да поставям под съмнение инструкциите (особено от лекари, терапевти и консултанти) и, ако е необходимо, да ги различавам вместо препоръките им.
Тогава също имах голям късмет, че намерих диетолог, който е категоричен, че яденето на прекалено много и най-вече яденето без физически глад не може да бъде излекувано с хранителни таблици, но че вашият съвет към такъв ядец е различен трябва. Тя наистина се справя чудесно и съм много щастлива, че я имам до себе си.
Това, от което все още се нуждаех, беше мотото за мен, че усилията ми трябва не само да продължат, но и да ги изведат на следващото ниво. Това означава за мен "Яжте за енергия, а не за комфорт" За да отразя не само очевидното и буквалното, но и храненето, неговото значение, да разбера какво всъщност ме кара да ям прекалено много и най-вече без физически глад, да упражня вниманието към себе си и тялото си, което заслужава и отново срещу старите редукционни диети За справяне с мисловните модели. Искам отново да мога да оценявам безпристрастно храната и да установя здравословна връзка между "Енергия" и "Комфорт" за себе си.
Храненето означава снабдяване на тялото с жизнената енергия, от която се нуждае, за да функционира възможно най-оптимално. Но яденето е удоволствие, благополучие и определено може да бъде удоволствие. Но от дете съм злоупотребяван като изход за чувства и усещания от всякакъв вид.Днес приемът на храна няма значение за мен като източник на енергия, а е фокусиран единствено върху привидното благосъстояние. И точно от това искам да започна.
Защото повече от всякога твърдо вярвам, че когато изброените точки са в баланс, теглото на човек естествено се изравнява на здравословно ниво. Това е моята цел.
Малка забележка:
Написах този текст преди операцията и преди да достигна до uHu с преброяване на калории, след като прочетох „Преодоляване на мастната логика“. Така че в годините по-късно се „върнах“ към диета за намаляване на калориите.
Но всъщност в съвсем различен контекст; а именно тази на просветен и информиран потребител. Сигурен съм, че съм допускал грешките си и тогава. Те обаче вече не са родени от безсилие да вярват, че човек е „губещ, който не може да се придържа към диетите“.
По принцип все още вярвам, че диетата и храненето трябва да бъдат интуитивни. И ако е така, естественото и здравословно управление на теглото също не е проблем. Въпреки това, с история, базирана на десетилетия злоупотреба с храни и диети, намирам, че това е голямо предизвикателство.