Излекуванията са наистина добри или боли, ако пием само течности за известно време
Бавно на 1 март скоро настъпи сезонът на гладуването и мнозина започват и почистващи процедури. С помощта на експерти ще разберем дали гладуването изобщо има смисъл и какви правила да спазваме, ако решим да се отрежем от него.
Лечение за почистване, лечение за детоксикация, лечение на гладно - с наближаването на пролетта трябва да сте чували тези термини много пъти. Въпреки това, ефективността на аскетичните методи, които се състоят главно от прием на течности доста спорен: има такива, които се кълнат в дните на детоксикация, но има и такива, които мислят само за изтощение и ненужно самоизтезание за тези думи. Попитах диетолога Андреа Сасвари-Шекерес и консултанта по хранене Барбара Вирах за това дали смятат, че има смисъл да имат курс за прочистване.
Всъщност няма такова нещо като почистващо лечение. По-точно формулировката е неправилна.
Той каза на Woohoo.hu Андреа Секвари Секерес. Диетологът каза, че в случай на здраво тяло, нашата система за подбор на органи прави това "почистване.Той добави, че е от съществено значение да поддържаме тялото си в добра форма здравословен начин на живот, което е най-много здравословно хранене и редовно упражнение базиран на. Важно е то да не трае само няколко седмици, но в дългосрочен план се опитваме да включим и двете в живота си.
Промяната в начина на живот е ключът
Барбара Вирах консултант по хранене също потвърди горното, че дългосрочните решения могат да бъдат ефективни само. Специалистът добави, че ако някой се храни здравословно, тялото му не се нуждае от "детоксикация" . Той подчерта това в никакъв случай не мислете за курса за почистване като метод за отслабване, тъй като това може да бъде постигнато само чрез дългосрочна промяна в начина на живот, a постът например е напълно ненужен в такъв случай.
Малки стъпки към здравето
Според Андреа Шекерес от Сасвар за здравословен начин на живот и стройна фигура най-лесният начин е например да направите малки промени в пътя, ако изберем зеленчукови или плодови пинсети, евентуално просо топки, кифли вместо традиционни пинсети. „По същия начин, вместо газирани безалкохолни напитки, си струва прясно изцеждане хранителни стоки сокове, за отпиване на смутита, смутита. Хлебните изделия от бяло брашно се заменят с добро качество за пълнозърнести продукти или дори можем да печем хляб у дома “, отбеляза експертът. „И ако желаем сладко, нека ядем някои зърна сушени плодове или 1-2 кубчета тъмно какао с високо съдържание на какао.Той добави.
