Излекувайте нараняванията по-бързо
Разбира се, най-добрият съвет е: вземете мерки преди нараняването. Тъй като за да се справите с нарастващите тренировъчни натоварвания и в същото време да предотвратите наранявания, се нуждаете от стабилна съединителна тъкан. Ако нараняването вече е настъпило, това изискване важи още повече, защото тялото ви се нуждае от достатъчно строителен материал за ремонта, който често не се консумира в достатъчно количество при нормална диета. След това възстановяването отнема съответно повече време.
В допълнение към систематичната програма за загряване и загряване във фазите на обучение, основата е балансирана диета, богата на салати и зеленчуци с много билки и подправки. Освен това трябва да се приемат хранителни вещества като растителна силициева киселина, витамини D3 и К2, бор, глюкозамин, хондроитин и хидролизат на колагена, тъй като те имат значително влияние върху профилактиката, но преди всичко върху лечението на нараняване.
Растителен силициев диоксид
За да укрепите сухожилията и връзките си, трябва да се храните с високо съдържание на силициев диоксид. Силициевата киселина доставя градивен елемент силиций; това насърчава образуването на колаген и следователно е важно хранително вещество за хрущялите, сухожилията и връзките. Освен това силиций е основното хранително вещество на костообразуващите остеобласти. Храните, съдържащи силициев диоксид, са например просото и овесът. Можете обаче по-добре да постигнете достатъчно количество с растителен силициев диоксид от полския хвощ.
Витамин D
Тъй като витамин D участва в почти всички процеси в организма, трябва да поддържате баланса на нивото на витамин D. Витамин D също е важен за костния метаболизъм, тъй като увеличава абсорбцията на калций в червата. Също така важно за спортистите: доброто ниво на витамин D има противовъзпалителен и болкоуспокояващ ефект.
Витамин К2
Витамин К2 транспортира калция до костите и има способността да разхлабва калция, който вече е отложен от кръвоносните съдове. Ето защо витамин К2 също участва активно в възстановителните процеси в организма и също е важен като защита срещу инфаркти, инсулти и стрес фрактури.
Глюкозамин и хондроитин
Глюкозамин сулфатът е съществен градивен елемент на хрущялните структури. За да се преодолеят нараняванията по-бързо обаче, той се нуждае от по-голямо количество, отколкото тялото може да произведе. В допълнение, глюкозаминът проявява противовъзпалителна способност и също така стабилизира хрущяла. Друг основен компонент на хрущялната субстанция е хондроитин сулфатът. Ако приемате двете вещества заедно, резултатите са още по-добри. Те също могат да намалят болката, сковаността и подуването на ставата и са също толкова ефективни, колкото и болкоуспокояващото, но без отрицателните странични ефекти. Нашият конзамин е разработен на тази основа и според най-новите проучвания. По този начин можем да ви осигурим перфектна синергия на хондроитин и глюкозамин - за оптимална подкрепа за развитието на хрущялните структури.
Колагенов хидролизат
Колагеновият хидролизат подпомага собственото образуване на колаген в организма и значително ускорява оздравителните процеси. При добро снабдяване с колагенов хидролизат образуването на колаген в хрущялните клетки е около 250 процента по-високо и може да облекчи болката. Ако лекувате нараняване и не се чувствате достатъчно бързо, можем само да препоръчаме горещо нашия Колатин.
Заключение: независимо дали има проблеми със сухожилията, ставите или костите, с правилното снабдяване с хранителни вещества, дори сериозните физически слабости могат да бъдат отстранени много по-бързо. Ако имате болки в ставите или в момента страдате от нараняване, хранителният пакет е важна стъпка в правилната посока. В комбинация със здравословна, противовъзпалителна диета, можете да почувствате значително подобрение в рамките на няколко седмици. Пакетът с хранителни вещества гарантира, че тялото ви е оптимално снабдено с всички важни вещества, за да осигури възможно най-бързото и устойчиво изцеление.
Ако искате да прочетете повече по тази тема, ще намерите повече подробности в нашата книга "Формулата F-AS-T 4.0 - Какво правят успешните спортисти по различен начин".