Излекувайте дисбиозата за здраво черво с BIOMES
Когато червата ви станат небалансирани
Всички сме уморени и уморени. Но ако правите това по-често и може да имате наднормено тегло или поднормено тегло, лоша кожа, алергии, диария или запек, тогава причината може да е в червата. Лекарите говорят за дисбиоза в този случай. Това означава, че чревната ви флора вече не е в баланс. Какво точно се случва с дисбиоза?
Твърде малко добри, твърде много лоши бактерии
Вашето черво е огромен микрокосмос. В него живеят трилиони бактерии; те са известни още като микробиом или чревна флора. Многото малки бактерии правят страхотни неща за вашето здраве. Те са помощни средства за храносмилането и всяка чревна бактерия е специализирана в определен вид храна. Докато обработват храната ви вместо вас, те произвеждат основни вещества за тялото ви. Те включват витамини, минерали и ензими. Ензимите, например, позволяват на бактериите да разграждат фибрите от зеленчуци, зърнени храни и плодове и по този начин да получават достъп до важните хранителни вещества за вашия организъм. В същото време те стимулират движението на червата и отблъскват патогените.
Поучете вашите бактерии
Пробиотиците съдържат различни щамове бактерии, които ускоряват възстановяването на чревната флора. Освен това определено трябва да се храните добре, защото най-добрите пробиотици не са от полза нито за вас, нито за червата ви, ако не консумирате достатъчно фибри. Може би знаете простото правило: „Пет на ден“? Всеки, който яде порция плодове или зеленчуци пет пъти на ден, е полезен за червата. В допълнение, полезните бактерии обичат упражненията, защото насърчават движението на червата. Не е нужно веднага да станете топ спортист. Катеренето по стълбите, колоезденето и ходенето са все занимания, които не само укрепват мускулите ви, но и подхранват червата.