Изключва, освобождава и укрепва Свободната Земя

Честото преместване е част от живота ни, което най-често означава ходене, но понякога се налага да преминем към по-бързо темпо, като в този случай избираме да бягаме. Много хора избират да бягат не само поради такива земни съображения, но и поради техните положителни физиологични ефекти.

освобождава

Фондация за безопасност Generali проведе проучване на нашите навици за бягане. Четиридесет и четири процента от 18- до 59-годишните тренират редовно, но изглежда мислят, че бягането е „просто“ допълнителна форма на упражнения, като само четири процента бягат редовно. Повечето хора вдигат заешките си обувки с надеждата да отслабнат, но укрепването и облекчаването на стреса също са често срещани причини, като последните са главно сред тези под 30-годишна възраст.

Изследванията за пореден път показват, че редовното бягане има добър ефект върху цялостното ни физическо и психическо състояние. Той не само укрепва издръжливостта и имунната система, но разбира се помага и при отслабване.

ПОМОГ НА ДРУГИ

През август нощното бягане Generali се проведе за девети път, като 6000 участници избраха от три дистанции. Бегачите допринасят своите километри за Suhanj! Фондация за разширяване на своята фитнес зала без бариери, където любителите и професионалните спортисти изпитват радостта от движението заедно с техните ранени или с увреждания връстници.

Много хора носят обувки за бягане, за да облекчат стреса, защото това, което могат да получат в замяна, си струва да се натисне на няколко мили: те ще бъдат по-уравновесени, по-уверени, по-събрани, по-търпеливи и по-спокойни; по-голямата част от анкетираните са имали поне три от изброените.