Изключителни ползи от сок от нар от Diana Pogor Medium
Колко от нас избират нар заради невероятната им лечебна сила, когато пазаруваме?
Нарът е плод с тънка обвивка, който покрива изключително много семена, с червеникав оттенък и който е класифициран от учените като чудотворен плод. Думата нар идва от новогръцкия език rodhi. Смята се, че произходът на нар се среща някъде в Египет или Иран от 1600 г. пр. Н. Е. Hr., Където вероятно е бил почитан като важен източник на храна, но който е бил използван и заради полезните си свойства като лечебно растение. Вдъхновен от изобилието от семена като бижута в яркочервена кора, нарът се разглежда като символ на плодородието и просперитета в някои култури.
Има много ползи от пиенето на сок от нар за вашето здраве и коса. Това е един от малкото натурални плодови сокове, който е толкова полезен, колкото самите плодове. Това е вярно, защото кората съдържа максималното количество антиоксиданти, което се отделя в изобилие, ако нарът се изцеди, докато се прави сокът. В момента ползите за здравето от нар надхвърлят тези от боровинките и зеления чай поради хранителното му съдържание.
Някои хора не се справят добре с яденето на семена от нар или обелването им, поради което изстискването на сок от нар предлага толкова много ползи за здравето, което улеснява пиенето на сока, отколкото яденето на семената. Сокът от нар позволява бързо и лесно усвояване на всички хранителни вещества в кръвта от организма. В сравнение с други плодове, нарът съдържа максимално количество антиоксиданти. Освен това те съдържат около 3 пъти повече антиоксиданти от зеления чай и портокалите.
Една чаша сок от нар може да осигури 40% от дневната нужда от фолиева киселина и витамини А, С и Е. Прясно изцеденият непреработен сок от нар триумфира над пакетираните сокове по всяко време и по всяко време, тъй като запазва максималния брой витамини.
След приготвянето на сока, за да има силни ползи за организма, е добре да не добавяте захар, тъй като тя е възпалителна и може да противодейства на някои от нейните здравословни свойства.
Хранителни стойности за нар
Нарът е чудесен източник на елагова киселина, както и на антиоксиданти, пунинова киселина. Полиненаситените омега 5 мастни киселини са изключително полезни за клетъчната регенерация и пролиферация. Сокът от този плод е изключителен източник на витамин А, С, Е и минерали като калций, фосфор, калий, желязо, фолиева киселина, ниацин, тиамин, фолат и рибофлавин. Изводът е, че нарът е храна, богата на хранителни ползи за човешкото тяло, особено когато е трудно да се ядат ежедневни храни, които съдържат всички минерали и витамини, необходими за препоръчителната дневна доза.
Ползи за здравето от сок от нар
Нарът се използва заради лечебните си свойства в Близкия изток и Далечния изток в продължение на хиляди години. Използвано е като тоник за лечение на заболявания като язва и диария. Сокът от нар съдържа антиоксиданти като антоцианини и елагова киселина, съединения като галова киселина и флавоноиди като кверцетин, които осигуряват защита срещу диабет, сърдечни заболявания, остеоартрит и много други видове рак.
1. Ползи за сърцето
Сокът от нар може да бъде много полезен за здравето, особено когато става въпрос за силно и здраво сърце, като поддържа артериите гъвкави и намалява възпалението в лигавицата на кръвоносните съдове. Също така се признава за намаляване на атеросклерозата, която е една от водещите причини за сърдечни заболявания. Сокът от нар намалява риска от запушване на артериите, което може да ограничи притока на кръв към сърцето и мозъка. С други думи, има антиатерогенен ефект върху сърцето. В същото време намалява количеството на лошия холестерол и увеличава количеството на добрия холестерол.
2. Поддържайте балансирано ниво на кръвната захар
Въпреки че сокът от нар съдържа фруктоза, той не повишава нивата на кръвната захар като другите плодове. Проучванията показват, че не е имало значително повишаване на кръвната захар при пациенти с диабет, които пият сок от нар ежедневно в продължение на 2 седмици.
3. Сокът от нар поддържа балансирано кръвно налягане
Сред другите ползи от нар е намаляването на високото кръвно налягане. Сокът намалява увреждането и възпалението на кръвоносните съдове при сърдечно болни. Това е естествен аспирин, който поддържа кръвосъсирването и образуването на кръвни съсиреци. Нарът разрежда кръвта и позволява плавен поток на кръвта през тялото.
4. Защита срещу рак
Едно от най-важните предимства на нар е, че той се бори с рака. Сокът от нар премахва свободните радикали от тялото и инхибира растежа и развитието на раковите клетки и други заболявания. Високото съдържание на антиоксиданти стимулира белите кръвни клетки в тялото да неутрализират токсините в тялото, насърчавайки силна и здрава имунна система. Смята се, че нарът индуцира апоптоза, процес, при който клетките се унищожават. Чаша сок от нар на ден може да забави растежа на раковите клетки при пациенти с рак на простатата. Освен това изглежда, че блокира ароматазата, ензим, който превръща андрогените в естроген, хормон, който играе решаваща роля в развитието на рак на гърдата.
5. Знаете ли, че нарът успокоява болките в стомаха?
Сок от нар, използван за лечение на диария и дизентерия, тъй като играе жизненоважна роля в секрецията на ензими, които помагат за доброто храносмилане. Смесете 1 супена лъжица мед в чаша сок от нар и със сигурност ще излекувате лошото си храносмилане.