ИЗКЛЮЧИТЕЛЕН! По-малко известна диета, която ви кара да отслабвате здравословно! Д-р Андрей Хайдар казва кой съм
Последен час
16:16 - Огромен траур в Румъния! Ученикът на отец Арсения Бока почина. Гигант на православието
15:51 - Бомбата на деня! Известен лекар, разкрития след трагедията в Неам
15:31 - Огромен траур в Румъния! Установено е кой е загинал при пожара в Пиатра Неам
15:08 - Национален сигнал! Трагедията, която може да се случи по всяко време в Румъния: По принцип това е реална опасност
14:47 - Кен Ху, вицепрезидент на Huawei: 5G генерира добавена стойност за индустриите и нови възможности за растеж
14:41 - Пореден опустошителен пожар в Румъния! Колко души загинаха в неделя
14:35 - Огромната сума, хвърлена в играта от Берлин в подкрепа на германските компании. Германия ще вземе сериозни заеми за тази цел
14:18 - Доналд Тръмп подпалва цялата планета: Какво би могъл да направи бившият президент на САЩ
Известният лекар, който работи в болница „Колентина“ и в болница „Монца“, препоръчва нискокалорична диета, но подчертава, че „Няма чудо диета. Ти правиш чудото. Никой не ви замества ”. Казва още, че не е съгласен с разединените диети, защото трябва да отслабва постепенно.
Андрей Хайдар препоръчва преди всичко на тези, които искат да отслабнат, да избягват глада, т.е. да се хранят дисциплинирано и да не чакат да огладнеят, защото ще ядат двойно.
„Сутрин можете да изядете до 150 грама несолено сирене, с яйчен белтък, домати, краставици, две филийки хляб с чай, кисело мляко или мляко, което предпочитате. Около 10-11, сезонен плод или еквивалент на две ябълки на ден. Внимавайте, гроздето за угояване, бананите са забранени, смокини и фурми също, останалото можете да ядете две ябълки, три круши или четири мандарини например.
На 13-15 трябва да ядете обяд, т.е. всеки зеленчук, приготвен с месо и евентуално зеленчукова супа. Но вече не ядете хляб. На 16-17 отново ядете плод или салата, а вечер пържола със салата.
Удвоен от леките спортове, ще сваляте поне килограм седмично. Дори не се нуждаете от повече, защото тогава възникват проблемите. Не ви разрешават сладкиши, не ви разрешават животински мазнини, нито зехтин, който ви прави дебели. Не ви е разрешено масло, сметана, лешници и всички от този тип и разбира се забранени плодове, каза доктор Андрей Хайдар ", ексклузивно за Капитал.
Повече подробности във видеото по-долу. Можете да прочетете историята на Андрей Хайдар, както и други изключително интересни подробности в новия брой на списание Capital, който можете да намерите на всички будки в Румъния, започвайки от 15 март.
Ако харесвате публикуваните материали, каним ви да ни следвате на нашата страница във Facebook