Изкълчен глезен всичко, което трябва да знаете, причини и възстановяване

Връзките са ленти от влакнеста тъкан, които свързват костите заедно. Когато се счупят или се разтегнат, се получава изкълчване. Навяхването на глезена е често срещано състояние при спортистите, но може да се появи на всяка възраст и във всяка ситуация. Това е резултат от внезапно движение, когато ставата е принудена и връзките са опънати над дължината си, частично или напълно разкъсани.

Изкълчен глезен. Колко вида е?

В зависимост от тежестта, навяхването може да бъде:

Лека степен 1 - Това се случва, когато връзките не са разкъсани, а просто разтегнати. В тази ситуация все още има стабилност в глезена, т.е. могат да се извършват движения. Разтягането на връзките обаче може да причини болка и скованост.
Умерен - Степен 2 - Една или повече връзки са частично разкъсани. В този случай ставата не е напълно стабилна, което причинява затруднения в движението. Също така, засегнатата част може да се подуе и може да бъде придружена от локална болка.
Тежка степен 3 - Като най-лошият вид изкълчване, той включва пълно разкъсване на връзките. Ако в предишните случаи биха могли да се извършват леки движения, в този случай опитът за извършване на движение ще причини силна болка.

Симптоми. Как се чувства изкълчване

В зависимост от вида на изкълчване, има няколко симптома, които може да имате:

Болка, особено когато се действа със сила върху засегнатия крак
Чувствителност към допир или движение
Скованост на глезена
Засягане на засегнатата област (натъртване)
Ограничени движения
Нестабилност
Подуване на засегнатата област
Звучи като пукнатина по време на нараняването

Причини, които могат да доведат до изкълчване на глезена

Ако има вътрешно усукване (инверсия), т.е. ходилото се движи навътре или външно усукване (еверзия), стъпалото се движи навън, връзките на външния глезен са засегнати (преден талофибуларен лигамент, калканеофибуларен лигамент и заден талофибуларен лигамент).

Навяхване на глезена може да възникне, когато:

Бягайте или упражнявайте, което оказва натиск върху глезенните ви стави.
Стъпете върху неравна повърхност, като яма.
Падайте и оказвайте натиск върху единия крак или го завъртете
Докато спортувате, когато някой падне над крака ви.

Диагностика на изкълчване на глезена

Независимо от симптомите, които проявявате, трябва да се консултирате със специалист възможно най-скоро. След консултацията той ще идентифицира основните засегнати области и тежестта на изкълчването. Може да са необходими и някои допълнителни тестове, като например:

Рентгенография - която е необходима в случай на костни фрактури
ЯМР - за подробен анализ на вътрешните меки структури и връзки
Ултразвук (ултразвук) - за оценка на състоянието на връзката или сухожилието, докато стъпалото е в различни позиции

Как да се лекува изкълчване на глезена?

В случай на изкълчване на глезена, но също така и при всякакъв друг вид травма, се препоръчва протоколът RICE. Той включва 4 стъпки:

Почивка (почивка) - ограничаващи дейности, които включват движение на засегнатия крак. Първите дни след нараняване са от съществено значение за правилното възстановяване. Стъпалото не трябва да се движи, дори и за най-простата дейност.
Лед - прилагане на пакет с лед за предотвратяване на подуване на засегнатата област и намаляване на болката.
Компресия - използвайте еластична лента или превръзка, за да стабилизирате увреденото място.
Повишено (повдигане) - засегнатият крайник трябва да бъде повдигнат, за предпочитане над сърцето, за да се предотврати образуването на тромби и да се позволи по-добро протичане на кръвта.

В случай на тежки навяхвания, лекарят може да реши да извърши операция за възстановяване на скъсаните връзки или да ги възстанови напълно. Глезенът също може да бъде обездвижен с помощта на гипс или шини.

Усложнения на изкълчване на глезена

Ако не се консултираме със специалист или не лекуваме тази травма навреме, можем да претърпим редица усложнения, като: болка, хронична нестабилност, прогресия до остеоартрит.

Възстановяване

В зависимост от вида навяхване, възстановяването може да отнеме от няколко седмици до няколко месеца. При леко изкълчване времето за възстановяване е 1-3 седмици, при умерено - от 3 до 6 седмици, а при тежко навяхване - няколко месеца. Най-важното е стриктно да се следват препоръките на лекаря специалист, независимо дали говорим за медикаментозно лечение или физически упражнения за възстановяване на подвижността и укрепване на ставата.

За да предотвратите подобна травма, е необходимо да правите упражнения за разтягане и укрепване, преди всяка физическа активност, която изисква усилия, за да сте сигурни, че размерът на обувките, които носите, е правилният, да нанесете еластична лента за опора на ставата. слаб преди да спортувате и обръщайте внимание на всякакви препятствия по пътя ви.