Изкачване на стълби или бягане Кое би било по-ефективно да свалите шунката D; гласува при
Изкачване на стълби в бягане.: /
Каква шунка?
Мислите ли, че всички се напиваме като прасета и след това отиваме в смъртния час, за да отслабнем?
Нямам шунка за сваляне! Напротив!
Моето мнение е, че изкачването на стълби е по-ефективно, защото това също е "трудност". Когато бягам, вървя по твърда земя, без да срещам трудности. Започнете с корема, те са ефективни.
И двете скъпи, за да се отървете от шунката
Технически погледнато, няма 2 сравними вида усилия, така че и двете. Но ако изберете само един, тогава, разбира се, бягане.
Чувате „изкачването по стълбите е по-взискателно“
Бягайте, докато се изкачвате по стълбите.
Казвам, че е по-полезно да се изкачвате по стълби. Ако можете да изкачите възможно най-много 2-3, след това 3-4, намалете скоростта, повишете скоростта, направете някои упражнения като корем, генофлексии, лицеви опори, разтягане, ех, късмет при подаването на шунката!
Изкачване по стълбите. Стълба = килокалория. Особено когато сгъвате колене и пускате повече мускули в действие. Според мен е най-важно през цялото това време да влагате мускулите на устата си и да се усмихвате.
Късмет!
Тичане. Вижте, може да не отслабнете, но опитайте следното:
На сутринта тичате около 600 метра.
По обяд правите упражнения за отслабване, като генофлексии, лицеви опори, повдигане на багажника и т.н.
Вечер карам същите 600 метра.
И повтаряйте едно и също нещо седмица-две.Ще се чувствате по-леки и ще останете във форма, ако сте склонни към напълняване.
Още по-внимателен със сладките, знам, че не можете да се справите. но опитайте за вас.
Повярвайте ми, дори не искам да виждам сладките. Работата е там, че не съм дебела, а просто искам да сваля около 2-3 излишни килограма.
Изкачете се по стълбите, но също и бягане, бягайте на 5 км
Тичане, защото е по-ефективно
Е, най-взискателните от тях са изкачването по стълбите (затова препоръчвам точно това), за да се направи повече огъване на коляното, корема. Трябва да намалите количеството калории, които обикновено ядете, Бафта.
Честно казано, изкачването на стълби ми се струва скучно и съм склонен да мисля, че ако направите няколко изкачвания и спускания ще се ядосате, защото се уморявате, очевидно и се ядосвате, че виждате същия „пейзаж“, по-добре излезте навън и бягайте. Ако имате на какво да се възхищавате и не мислите за избор, времето ще минава по-лесно .
Стълбище. с два крака с един крак. опитайте се да създадете верига, но стълбите са 100% по-ефективни
Тичането ми се струва по-ефективно
Ако се учиш постоянно, по малко всеки ден, ще имаш шансове в медицината. Що се отнася до математиката, съсредоточете се върху изучаването на простите бакалавърски неща и получаването на поне 7 клас. (Повече ▼)
Кажете й и тези неща. От написаното от вас има 2 възможни варианта: или тя съжалява, че я няма дълго време, защото се е опитала да направи живота ви по-добър и затова вие. (Повече ▼)
Скъпа моя Андреа. Безразличието ти помага. Но слушай, ако просто останеш безразличен и не направиш нещо с живота си, напразно. Използвайте безразличието като актив за вас. Оставете го на мира и се съсредоточете. (Повече ▼)
- 631 496 юноши
- 45 526 Бизнес и Финанси
- 21 811 Изкуство и култура
- 58 135 автомобила и мото
- 137 073 Красота и мода
- 16 254 комикси
- 45 673 Кариера
- 16 923 Къща и градина
- 44 Благородни каузи
- 266 211 разговора
- 552 Коронавирус
- 277 697 Любов и секс
- 158 918 Образование и обща култура
- 45 579 Семейство и връзки
- 124 250 Филми и сериали
- 61 545 хобита и домашни любимци
- 126 354 Информация за помощната програма
- 457 245 компютърни/онлайн игри
- 41 888 Законодателство, политика и социални въпроси
- 20 300 литература
- 187 187 Музика
- 526 Възпитание
- 39 544 Религия
- 178 370 Здраве
- 22 405 Домакински съвети
- 43 903 Пазаруване
- 2.410 Интернет сигурност
- 59 709 Спорт
- 32 705 Наука и философия
- 330 677 Технология
- 96 428 телефония
- 171 861 Свободно време/излизане
- 52 622 любопитни факти/смешно
- 13 633 Туризъм
- 2505 Доброволчество/Екология
Следвайте въпроса
Добавете въпроса към любимите
Каква оценка давате въпроса?
Преди да публикувате отговора, моля, уверете се, че той не нарушава правилата.
Благодаря Ви за отговора!
Преди да потвърдите, прекарайте още 20 секунди, за да го прегледате. От желанието да имаме възможно най-полезна и приятна общност, молим вашите отговори да следват 3 минимални правила:
- граматически правилен израз (всички изречения започват с главни букви и завършват с препинателни знаци, без съкращения като "nush", "acm", "adik" и без явни разногласия).
- ние се забавляваме, но не се подиграваме на другите;
- да оставят неприличните думи на по-малко интелигентните;
Благодаря ви от сърце за вашата отдаденост и участие
TPU общност
ВНИМАТЕЛЕН! Повторното публикуване на въпроси/отговори, които нарушават правилата на TPU, ще доведе до спиране или дори анулиране на акаунта.
Не сте въвели отговор!
Не сте написали отговор на този въпрос, така че нямаме съдържание, което да публикуваме
Отговорът е публикуван.
Моля, изчакайте отговорът да бъде изпратен за публикуване.