Изядени 4000 kcal на ден ((хранене, хранене, диета)
Здравейте, имам нужда от помощ, изядох и пих 4000 ккал днес и исках да попитам как мога да компенсирам това.: /
Благодаря за отговорите вече;)
5 отговора
Първо останете спокойни и не се побърквайте. В края на краищата живеете само веднъж:) а през следващите дни просто продължавате да се храните нормално и здравословно, движете се балансирано ежедневно и след това всичко ще се оправи:) поддържайте това тялото ви иска само добро за вас
Хаха. това няма значение: http://www.gutefrage.net/frage/ich-bin-knochig- и без това си просто кожа и кости:-)
Не мисля така: D просто ще яде по-малко утре-
Охладете лайфа и кажете "не ме интересува"!
Съжалявам, НО как получи толкова много калории?: O Ям 2 пъти на ден и пия само кола и успявам да го направя наполовина: o, но ясно можете да компенсирате това само чрез упражнения:)
подобни въпроси
Вчера и вчера имах брутални измамни дни с по 4000 ккал всеки.
И днес искам отново да стана голям.
FYI: Обикновено ям ниско ARD, правя тренировка през ден и карам колело по 1 час на ден.
Колко лошо може да бъде това?
Моля, предоставяйте само смислени, текстови отговори.
Тази сутрин всичко беше още добре, изядох 100 г кисело мляко с овесени люспи, стафиди и няколко шоколадови люспи. Така че, закусете добре! След това в училище ябълка, морков и малко грозде и няколко чипса хляб (от приятел). Засега добре, около 350 ккал.
След това в града (не се прибрах да се храня) - по настояване на моите приятели - (всъщност исках да ям пълнозърнести рулца) ядох при китайците (600-700 ккал?). Когато се прибрах у дома, започнах да ям: (100 г мраморна торта (350 ккал), 100 г кисело мляко с ананас (100 ккал), след това купа шоколадови люспи (200 ккал).
Въпреки че обикновено консумирам 1000 ккал; Но цял ден бях на крака. Е, не помага, колко ще спечеля?
Отчаян поздрав, кафе
Здравейте, днес имах огромен измамен ден, изядох днес 1800 ккал, знам, че звучи глупаво, но когато се замисля наскоро, ядох 1200 ккал за дълго време и напълнях през цялото време. Сега никога повече не мога да ям повече ккал през живота си, ако вече се увеличавам на 1200 как е тогава на 1800 съм отчаян Lg
Е, искам да попитам колко мога да ям на ден в Kcal:]
В момента съм на диета и ям около 1000-1200 ккал на ден!
Днес ядох малко прекалено много, а именно картофена супа (600 kcal) и вафла (200 kcal) повече.
Как да се отърва от 800 ккал? Разбира се, и аз бих могъл да спортувам, но в момента просто нямам време.
Така че, ако ям около 600 ккал на ден и мин. Изгаряйте 150 kcal чрез упражнения, с основна скорост на метаболизма от 1500 kcal, но също така яжте много протеини, какво мога да очаквам след около 3 месеца?
О, също с калибриран, за да не загубя мускули.
Да, знам, че това не може да бъде здравословно и всъщност нямах намерение, освен че обичам да ям и не мога да ям кървави 600 ккал на ден хаха, но все пак бих искал да знам.
моля, моля, оставете отговори, които не отговарят на въпроса ми: Благодаря:)
През последните две седмици изядох около 3000 ккал на ден и качих 3 кг.
По-добре ли е сега да ядете само 600 kcal за 1 седмица, за да компенсирате това или да продължите с 1300 както обикновено?
Бих ли получил йо-йо ефект с 600, ако след това ям отново 1300?
ако сега напр. Ако бях изял 4000 ккал, щях да видя теглото на кантара в същия ден или на следващия?
Здравейте, днес бях изял само 1100 ккал и тогава приятелят ми ме заговори за ядене на голяма пица маргарита и поничка. Според приложението ядох около 2500 ккал. Според приложението мога да ям 2800 ккал, за да поддържам теглото си (на 15 години, висок 170, 74-75 килограма), направих и 7000-9000 стъпки през деня. Все пак напълнявам ?
за да отслабна, в момента имам калориен дефицит от 300 ккал на ден. Като цяло ям много протеини.
От време на време имам дефицит от 800-1000 ккал вечер (това включва джогинг, обичам да джогирам и често).
Ако се поглезя с пудинг или някакъв шоколад, това ми омазнява въпреки дефицита?
Например дефицит от 800 kcal, изяден пудинг от 500 kcal -> почивка 300 kcal.
Или не можете да го погледнете толкова математически?
Вече изядох около 800 ккал за закуска днес. Базалният ми метаболизъм е около 1600 kcal. Бих искал да получа максимум 1000 ккал. Какво друго мога да ям? Защото зеленчуците и така някак си имат повече калории, отколкото си мислите. Например ябълка 50!
Ако сте яли 1000 ккал всеки ден от понеделник до събота, например, можете ли да ядете 3000 ккал (или повече) в неделя? За да бъде горе-долу балансиран, защото тялото не започва от 0 всеки ден?
или ако обикновено ядете 1500 kcal и не ядете нищо един ден, можете да ядете два пъти повече през следващия, т.е. нищо в един ден за следващите 3000?
прави това баланс или човек наддава?
Сега се храня супер здравословно от седмици, само макс. Взех 1400 ккал и спортувах:) Вече успешно свалих 12 килограма!:) Днес за съжаление ядох доста (особено много от моите великденски сладкиши) и сега току-що достигнах около 3000 kcal. Много ли е лошо и заради това сега ще спечеля много?
От утре пак ще се храня здравословно !:) И определено искам да предотвратя йо-йо ефекта, затова ям здравословна и балансирана диета, ям само протеини вечер, но не пропускайте нищо. Също така мога просто да ям шоколад по обяд и да погълна бара веднага, само че по някакъв начин не беше възможно да ядем само наполовина великденския заек на Линд: D И тогава майка ми добави супер вкусен десерт и имам доста Zack изядени.
Но не можете да спечелите толкова много за един ден, нали? Чувал съм и за препоръчан ден, който дори стимулира отново метаболизма!: D Освен това 7000 kcal трябва да са килограм мазнина или?
Днес изядох 1750 ккал при 170см, 25, М и 68кг.
Според калорийния калкулатор изгарям 1650 ккал, без да правя нищо.
Повече няма да ям.
Днес едва ли има някакво движение.
Добро е? Отслабвам ли или запазвам теглото днес?