Изискване за калории дете

Като част от превантивните прегледи за дете до 3-годишна възраст, педиатърът обикновено предоставя и стандартизирани спецификации за нуждите от калории. Много млади родители не са сигурни колко и от какво се нуждае детето им всеки ден.

За години от 3 до 15 има груби насоки, които могат да бъдат намерени в таблица. За тези възрастови групи не е необходим специален калкулатор за калории.

Таблица на калорийните нужди за деца

14 години	около 1000 ккал
4 - 7 години	приблизително 1400 ккал
7-10 години	приблизително 1800 kcal
10 - 13 години	приблизително 2000 и 2200 ккал
13-15 години	приблизително 2200 и 2700 ккал

От 10-годишна възраст, т.е.с настъпването на пубертета, има отделни основни стойности за момичета и момчета.

По принцип трябва да се внимава много за намаляване на теглото и диети за деца. Определено не трябва да експериментирате с мерки за намаляване на калориите по време на фазата на растеж, т.е. до около 18-годишна възраст.

Което може да не е известно на всички

Хранителните разстройства и затлъстяването обикновено възникват в млада възраст в резултат на негативните хранителни навици в семейството. Вместо да правите без и забрани, е важно да дадете добър пример.

Родителите могат да бъдат много по-уверени в естествената хранителна интелигентност на детето си. Включително опитът, необходим за това чрез временния отказ от определени ястия и „фазата на тестени изделия всеки ден“.

Те са част от него и почти всяко дете преминава през тези и подобни хранителни фази.

Дебелото дете се паникьосва

Солиден пример за регулирано хранително поведение със самостоятелно приготвена храна, направена от естествени продукти, която е по-устойчива и по-здравословна в дългосрочен план. Паническите опити да се борят с първата поява на любовни дръжки при деца с отказ и забрани благоприятстват затлъстяването и свързаната с него история на диетата през целия живот за по-нататъшно детство и за възрастен живот.

Заключение:Масите или калкулаторите за нуждите от калории на детето служат само като приблизителна оценка дали се доставя достатъчно енергия. Особено за първи път, до 6-годишна възраст.
Твърде много не трябва да се надценява и е по-добре да се опитате да реагирате на него с нежни, ориентирани към поведението мерки. Ако имате сериозно наднормено тегло, определено трябва да се консултирате с лекар.