Изгубени мазнини
Тайната за поддържане на дългосрочни резултати след премахване на наднорменото тегло
За всички, които се интересуват от отслабване и след това поддържане на резултатите, скорошно проучване се оказва повече от полезно. Според експерти загубата на тегло от началото на диетата, дори премахването на ниски проценти мазнини, може да увеличи шансовете за дългосрочен успех.
Оценките показват, че 2 от 3 възрастни в САЩ имат наднормено тегло или затлъстяване. Излишните килограми могат да доведат до тежки здравословни проблеми, които включват различни видове рак, диабет, сърдечни заболявания и др.
Приемането на балансирана диета се счита за една от най-добрите стратегии за отслабване. Единственият проблем е, че здравословната диета не е толкова проста, колкото звучи.
Всяка година 45 милиона души в Съединените щати приемат различни диети, за да загубят излишни килограми. Изследванията показват, че 40% от хората на такива диети възвръщат излишните килограми през следващите 2 години. Въпросът е как някои хора успяват да поддържат дългосрочни резултати, а Емили Фейг, професор в Колежа по изкуства и науки в Университета Дрексел във Филаделфия, и нейните колеги се опитаха да намерят отговора. Резултатите от тяхното проучване са публикувани в списание Obesity.
Каква е продължителността на живота на мастните клетки?
След като мастните клетки се образуват в тялото ни, можем ли да се отървем от тях? По-долу ще дадем отговора на този въпрос.
Според изследванията изглежда, че броят на мастните клетки в човешкото тяло може да върви само в една посока, а именно увеличаваща се. Броят на мастните клетки в тялото се увеличава през детството и юношеството и се стабилизира по време на зряла възраст.
Това по никакъв начин не означава, че мастните клетки стагнират. Техният размер е изключително променлив и те се увеличават или свиват с нашето наддаване или загуба на тегло. Подобно на останалите клетки в тялото ни, мастните клетки умират в даден момент.
Д-р Майкъл Йенсен, ендокринолог и изследовател на затлъстяването в клиниката Mayo, казва, че след като мастните клетки умрат, те ще бъдат заменени с нови. Клетъчната смърт и производството на нови клетки изглежда са два тясно свързани елемента и приблизително 10% от мастните клетки умират всяка година, като степента на тяхното заместване е приблизително равна.
Отслабването носи по-силен мозък и по-здравословно мислене за децата
Най-добрите оценки за учениците могат да бъдат точно на детската площадка. Неотдавнашно проучване в тази област показа, че онези деца в началното училище, които не са част от упражнения или спортни програми извън училище, показват тенденция към натрупване на вид мастна тъкан, която е имала отрицателно въздействие върху здравето на мозъка. и качеството на мислене.
Превенцията и лечението могат да бъдат толкова прости, колкото играта на детската площадка.
Повечето деца днес не отговарят на общите условия на физическото здраве и не правят достатъчно упражнения, колкото би трябвало, за по-хармонично развитие. Това би включвало преместване до един час на ден за деца под 18 години. Заседналият начин на живот и физическото бездействие могат да доведат до увеличаване на теглото чрез натрупване на повече мастна тъкан в областта на талията.
Истината за това какво се случва с мазнините след отслабване
Успяваме да свалим няколко излишни килограма, но къде изчезват изгубените мазнини? Ето какво беше открито след последните проучвания, проведени в тази област:
В наши дни се говори много за загуба на тегло и изгаряне на мазнини, но истината е, че по-голямата част от населението има погрешно схващане за загуба на излишни килограми.
Калкулатор на индекс на телесна маса
Попитайте за информация
Важно
* Информацията, представена на страницата, е ориентировъчна. Резултатите от интервенциите варират от един човек на друг в зависимост от пол, възраст, физическо състояние и т.н. Ще получите подробно, персонализирано обяснение за ползите и рисковете от интервенцията след консултация с д-р Мариус Фодор.