Можете да отслабнете или да се откажете от пушенето чрез хипноза за мобилни интервюта
Отвъдморските знаменитости - и не само - често твърдят, че са се отказали от пушенето или са загубили тегло чрез хипноза.
Само когато чуем термина, изглежда, че искаме да направим две крачки назад, защото не бихме се оставили в ръцете на непознат да прави каквото иска с нашия мозък.
Но как стоят нещата всъщност с хипнозата? Кой има право да го практикува и особено помага ли на нещо? Освен това идва с рискове, както може би сте виждали във филмите? Не на последно място, всички ли сме податливи на хипноза? Можем да бъдем хипнотизирани против нашата воля?
На всички тези въпроси в интервю за Ziare.com отговори психотерапевтът Мадалина Сукала от Медицинското училище в Икан, планината Синай, САЩ.
Хипнозата изглежда на мнозина псевдонаука, нещо свързано със сферата на свръхестественото. Каква е реалността?
Хипнозата е психологическа техника, която очарова и плаши едновременно. Голяма част от репутацията на хипнозата се основава на филми или предавания, където обикновено виждаме психиатър, който помага на пациента си да възстанови спомени от предишен живот или магьосник, който забавлява публиката, причинявайки чрез хипноза напълно нетипично поведение.
Но реалността е по-малко сензационна. В клиничната психология хипнозата е терапевтична техника, зад която има множество проучвания, които свидетелстват за нейната ефективност за различни симптоми.
От гледна точка на пациента, хипнозата се усеща като състояние на дълбока релаксация и концентрация на внимание, подобно на състоянието, което изпитваме, когато сме много фокусирани да четем книга или да гледаме филм. Пациентът е напълно наясно и има контрол над тази техника, като може да реши дали да участва или не, както и до каква степен иска да отговори на предлаганите хипнотични предложения. .
От гледна точка на психотерапевта хипнозата включва съгласието на пациента да участва в психотерапевтична техника, основана на предложения за промяна на поведението, емоциите или физиологичните състояния. В клиничен контекст хипнозата се използва само когато пациентът има конкретна диагноза или симптом, за които има проучвания, които показват, че хипнозата е ефективна.
Ако тези условия са изпълнени и психотерапевтът знае как да използва тази техника, следващата стъпка е да обясни на пациента от какво се състои тази техника и да определи дали е желателно да я приложи.
Това означава, че психолозите не използват хипноза само защото могат, защото тя е интересна, защото ги прави по-специални в очите на пациентите или им дава аура на мистерия. Използваме хипноза, когато имаме основателни причини да вярваме, че това е техника, посочена за проблема, по който работим, като вземаме това решение заедно с пациента, въз основа на познанията по литературата и обучението, което имаме.
Следователно хипнозата е психологическа техника, подобно на всяка друга, която се използва според добре установени клинични показания. Това е техника с доказана ефективност, но без нищо свръхестествено или магическо .
Кой има право да практикува хипноза?
Като психологическа техника, хипнозата може да се практикува компетентно и етично от клинични психолози и акредитирани психотерапевти. В действителност обаче всеки може да вземе онлайн курс или да прочете книга за хипнозата. Това обаче не означава, че лицето има клинични умения и акредитация.
Що се отнася до всяка друга медицинска или психологическа услуга, е необходимо да се провери акредитацията на клиничните компетенции на лицето или институцията, която предлага такива услуги.
Какви са рисковете, ако не се прилагат добросъвестно или научно? Съществува нещо подобно?
Както всяка друга психологическа техника, хипнозата може да се използва повече или по-подходящо. Това зависи от обучението и компетентността на терапевта. Очевидният риск е инвестирането на време и финансови ресурси, без да се постигне резултат, риск, който може да бъде предотвратен чрез проверка на акредитацията и компетентността на терапевта.
Като част от изследователския екип в Медицинското училище Icahn в планината Синай, ние използваме и изучаваме ролята на хипнозата при намаляване на различните странични ефекти от лечението на рака.
Тази линия на изследване е инициирана от д-р Гай Монтгомъри (професор в Медицинското училище в Икан, планината Синай) и д-р Даниел Дейвид (професор в университета Бабес-Боляй и асистент в Медицинското училище в Икан, планината Синай).
Отворени ли са румънците към такъв метод? По-отворени от чужденците или не?
Има изследвания, които показват, че отношението към хипнозата варира в зависимост от референтната култура. Не съм запознат с проучвания, които са изследвали това в Румъния, но е възможно да има разлики от другите култури. В Румъния психологията е сравнително нова дисциплина и обществеността постепенно се обучава относно използването на клинични услуги.
В какви случаи може да се използва хипноза?
Има многобройни проучвания, които показват, че хипнозата е ефективна при остра и хронична болка, безсъние, симптоми на тревожност и много други заболявания и симптоми. При търсене в една от най-известните научни бази данни (PubMed.gov) има над 13 500 проучвания, разследващи или ефективността, или механизмите на хипнозата.
Много от резултатите, получени с помощта на хипноза, могат да бъдат получени чрез други психологически техники, така че използването на тази техника се решава съвместно от пациента и терапевта.
Какво може да се получи от него?
Резултатите, получени с помощта на хипноза, зависят от първоначалния проблем и компетентността на терапевта. Една от областите, в които хипнозата е много ефективна, е управлението на вторични симптоми на лечение на рак. Например, проучване от екипа, ръководено от д-р Монртгомъри и д-р Дейвид, изследва ефективността на кратка хипнотична интервенция (15 минути) за намаляване на постхирургичните странични ефекти при пациенти с рак на гърдата.
Това проучване, включващо 200 участници, показа, че хипнозата намалява болката, умората и следхирургичния дискомфорт. Освен това хипнозата намалява и разходите за здравеопазване със $ 722 на пациент, поради факта, че жените се нуждаят от по-малко количество обезболяващи лекарства и прекарват по-малко време в операционната.
Има много известни личности, които твърдят, че са успели да отслабнат или да се откажат от пушенето чрез хипноза. До каква степен работи?
Има изследвания, които показват известна ефективност на хипнозата при пушене и отслабване. Например има проучвания, които показват, че добавянето на хипноза към когнитивно-поведенческата терапия значително подобрява нейната ефективност при отслабване.
Въпреки това, тези поведения (пушене, нездравословно хранително поведение) имат сложни причинно-следствени и поддържащи системи и успехът на интервенциите често е нисък, като цяло.
Има ли хора, които не могат да бъдат хипнотизирани? Защо?
По принцип никой човек, който не иска да бъде хипнотизиран, не може да бъде хипнотизиран. Както бе споменато по-рано, хипнозата изисква съгласието на пациента. Но ако искат, проучванията показват, че почти 90% от пациентите реагират на хипноза. Това означава, че повечето хора могат да се възползват от хипнозата.
Така че не можем да бъдем хипнотизирани срещу нашата воля?
В клиничен контекст нито един пациент не може да бъде хипнотизиран против волята си. Пациентът винаги е информиран и консултиран относно използването на тази техника. В допълнение, мисля, че е интересно да се спомене тук, че има изследвания, които показват, че дори да искаме да приложим хипноза, без да казваме това, няма да постигнем същия ефект.
Съществува проучване, което показва, че ако на пациентите се каже, че правят упражнения за релаксация, но терапевтът всъщност прилага хипноза, не се получават същите хипнотични ефекти, както в случая, когато пациентите знаят, че следват хипноза. С други думи, ако искаме да постигнем последиците от хипнозата, трябва да го наречем по име.
Ако човек е бил въведен в хипноза и не е бил „изведен“ от това състояние, какво се случва? Тя ще излезе от това състояние сама?
Това е по-скоро терапевтичен мит, основан на погрешното схващане, че хипнозата е нещо като "магическо заклинание", което трябва да бъде отменено. В действителност обаче пациентът не може да бъде „забравен“ в това състояние, ако хипнозата се извършва отговорно и компетентно.
Има тест, който може да ни каже колко сме податливи на хипноза?
Има редица тестове, които терапевтът може да приложи, за да определи това. Много от тях обаче сами по себе си са форма на хипноза, която често се прилага по-скоро за обучение и запознаване на пациента с хипноза, вместо да се тества колко податлива е тя.