Изграждане на имунна система - защита със система

Взе ме: носът ми тече, гърлото ми е надраскано, главата ме боли. Имам силна настинка от три дни. Пътувам само напред-назад между дивана, хладилника и депото за тъкани. Влазя се под завивките си и отново заспивам, незасегнат от забързаната дейност, която цари в тялото ми. Не трябва да се притеснявам, че имунната ми система денонощно сменя допълнително, когато имам кашлица, хрема или пресипналост.

В момента вирусите на настинката ме контролират. В крайна сметка няма голяма разлика кой от многото различни патогени с толкова сложни имена като носорог, адено, парагрип или респираторен синцитиален вирус е виновен за моите симптоми. Защото всеки иска само едно: инжектирайте своя генетичен материал в клетките ми, за да произведете възможно най-много потомство на вируса. Така злодеите се размножават безмилостно и ме разболяват.

Човек с настинка може да ме е кашлял или кихал. Твърди се, че вирусите на настинката летят 150 километра в час и до четири метра. Или хванах патогена на дръжка на врата, дръжка в автобуса или влажна кърпа и не си миех ръцете достатъчно често. Така вирусите в някакъв момент влязоха в носа ми и се забиха в слузта там. Ако си бях издухал носа, опитът за зародиш щеше да се провали. Но когато патогените достигнат до първия клетъчен слой на лигавиците в носа, устата или гърлото невредими, те са почти там. Тогава само защитните сили на нашето тяло могат да прихванат опасните натрапници.

Нашата имунна система е изключително усъвършенствана

Имунната ни система е един от най-усъвършенстваните органи в тялото ни. Гъвкав, решителен, способен на учене и в постоянна употреба. Милиарди имунни клетки патрулират телата ни ден и нощ, винаги нащрек за опасни вируси, бактерии, паразити и туморни клетки. Собствената ни защитна сила, която носим със себе си цял живот.

Подобно на голяма национална охранителна компания, имунната система има няколко основни места с различни функции, например далака, тимусната жлеза, сливиците и лимфните възли. Най-важните служители са белите кръвни клетки, левкоцитите. Те възникват от стволови клетки на костния мозък и са обучени в различните отдели да станат експерти със специални задачи. Ако е необходимо, те се роят, за да предприемат необходимите мерки за безопасност навсякъде в тъканта, между клетките, в кръвоносните и лимфните съдове, веднага щом нежеланите нарушители преодолеят външната защитна стена на тялото. Веществата вече се съхраняват в кожата, които разтварят черупката на патогените и ги правят безвредни. Ето защо е важно да изградим силна имунна система.

Собствените антибиотици на тялото, известни като дефензини, също дебнат в лигавиците на устата, гърлото и носа. Въпреки че те елиминират бързо бактериите, те не могат да навредят на повечето вируси на настинка. Въпреки интензивните изследвания, науката все още не може да обясни точно защо е така. Факт е обаче, че мъничките същества, от които се разболявате, най-вече спокойно се качват на първите клетки на лигавиците, отварят черупките си и вкарват генетичния си материал в тях. Клетките в тялото са заразени и първото потомство на вируса ще се излюпи след около десет часа.

Сега се вдига алармата. Засегнатите телесни клетки секретират пратеници, образуват се цитокини като интерферон и интерлевкин. Те причиняват типичните симптоми на настинка: лигавиците се възпаляват и подуват. Произвежда се повече секрет, носът тече, очите сълзят.

Много по-важно е обаче служителите на охранителната компания да могат да използват тези вещества, за да комуникират помежду си, без да е необходим контролен център на по-високо ниво. Веществата, които пращат, дават сигнал, че специалистите по сигурността се изпращат в определени ъгли на тялото, че помощният персонал се увеличава и производителността се увеличава възможно най-бързо.

След няколко дни имунната система спечели битката

На първо място, химичният призив за помощ примамва естествените клетки убийци точно там, където натрапниците са се настанили. Със своите ензимни инструменти те целенасочено унищожават заразените с вируси клетки. След това екипът за почистване се придвижва там: фагоцити като макрофаги (на гръцки „големи ядячи“), които могат да разтягат, извиват или сплескват чудовищните си тела като амеби. Тези превключватели на фигури затварят неприятни натрапници, поглъщат ги и ги маневрират в храносмилателните торбички, за да ги разрушат там. Моноцитите ("протозои") и неутрофилните гранулоцити ("гранулирани клетки"), циркулиращи в кръвта, също са ненаситни. И дендритните клетки също обичат да ядат вируси. С дългите си клетъчни удължения, дендритите, те приличат на малки октоподи, които проникват през телесната ни тъкан.

Фагоцитите включват всичко чуждо, което идва към тях. Гладните могат да разберат дали нещо всъщност е чуждо или принадлежи на нашето тяло по личната карта на клетките, така нареченият MHC (Major Histocompatibility Complex), който показва тъканната съвместимост. Този молекулярен пропуск се различава от човек на човек и седи като флаг на почти всички телесни клетки. Само червените кръвни клетки и сперматозоидите липсват този знак - в противен случай сексуалното възпроизвеждане би било също толкова невъзможно, колкото кръвопреливането. Вирусът на настинка обаче няма тази лична карта. Затова рано или късно те ще бъдат изложени като натрапници, проследени, усвоени и разтворени. Естественият убиец и фагоцитите се нуждаят от три до пет дни, докато последният вирус стане безобиден. Тогава имунната система спечели битката. И след още два дни, които са необходими за почистване на организма, болестта най-накрая свършва.

Но защо продължавате да настивате след това? Защо човек не е имунизиран срещу патогени като морбили или магарешка кашлица за цял живот? Изследванията отдавна се интересуват от този въпрос. Тъй като вирусът на настинка е сред инфекциозните агенти, които ни атакуват най-често. Всеки възрастен страда от настинки, кашлица и пресипналост около два до четири пъти годишно. „80-годишен човек е прекарал поне година от живота си с настинки“, казва професор Йоханес Щьокъл, имунолог от Медицинския университет във Виена. Изключително неприятни за нас и от икономическа гледна точка огромни щети, изчислени на милиарди евро. Така че е разбираемо, че науката би искала да открие какво е различното при студените микроби, отколкото при вирусите на морбили, например.

Студените вируси са хитри измамници

Изследователите вече знаят една важна причина за липсата на имунитет: вирусът на настинка е хитър измамник. Както Stöckl успя да докаже, те заобикалят шефовете на имунната система. Шефовете - това са Т клетките, високоспециализирани имунни клетки, образувани в тимусната жлеза, които контролират и регулират почти всеки процес в охранителната компания. Имате огромни специализирани познания и фантастична памет. По този начин те запазват профила на всеки натрапник, с когото са имали нещо общо преди. Ако микробите от същия тип отново им попречат, Т клетките мобилизират своите специални сили целенасочено, за да ги изключат точно в рамките на няколко часа. Вирусът на морбили няма втори шанс с тези стратези за сигурност. Те се разпознават веднага, дори много години по-късно - затова ние сме имунизирани срещу тях за цял живот след инфекция.

Имунната ни система трябва да започне отначало с всяка настинка

Това не работи при вируси на настинка. Те се маскират толкова добре, че шефовете дори не знаят за присъствието им в тялото. Обикновено ненаситните дендритни клетки действат като репортери. След като погълнат виновник, те представят остатъците от храната си на Т-клетките. Шефовете запомнят тяхната структура и след това нареждат В-клетките, образувани в костния мозък, да произвеждат специално пригодени антитела и да ги пуснат в кръвта като мярка за безопасност. Тези антитела срещу определени патогени, наричани още имуноглобулини, остават във вените ни за цял живот. Ако такъв натрапник се появи отново, те веднага се придържат към него. Това привлича фагоцити, които поглъщат цялата купчина антитела. Опасността е предотвратена.

Студените патогени много хитро избягват тази концепция за сигурност: Преди да бъдат усвоени от дендритните клетки, те бързо ги манипулират, така че да не могат да уведомят Т клетките на нарушителите. Но без доклад и профил в кръвта няма адаптирани антитела. Ето защо продължаваме да се простуждаме. И имунната система трябва да започва отначало със своята трудна работа всеки път. Можем да го подкрепим само малко. Дори най-добрите лекарства и домашни средства могат само да облекчат досадните симптоми, но едва ли ще намалят страданието ни. Простудата трае седем дни с лекарства - и без седмица. Тялото не може да го направи по-бързо.

Укрепване на корен отвара за имунната система

"През зимата укрепвам имунната си система с отвара от корен. Добавете чаена лъжичка изсушен корен от ангелика от аптеката, парче пресен корен от калган от азиатския магазин и парче кора от канела, и двете с дължина около един сантиметър, както и две до три семена кардамон в половин литър вода. Оставете го да стръмни за няколко минути и след това прецедете. Пия чаша от него всеки ден, подсладена с малко мед. "

Сузане Фишер-Рици, експерт по лекарствена билка, от Сулцберг

Биохимично имунно лечение

„Като имунолечение препоръчвам на моите пациенти да оставят две до четири таблетки от следните соли на Schüßler да се разтопят в устата им в продължение на четири седмици: Ferrum phosphoricum D12 (сол № 3) сутрин, Magnesium phosphoricum D6 (№ 7) следобед и im Вечер Kalium sulfuricum 6X (№ 6). "

Günther H. Heepen, алтернативен лекар и експерт по биохимия според Dr. Шуслер

Биоактивно хранене за силна имунна система

"Биоактивните вещества в храната са от особено значение за собствената защитна система на организма. Те включват, например, вторични растителни вещества. Преди всичко, каротеноиди, т.е. оцветители, които придават на плодовете и зеленчуците жълт до червен цвят, и сулфиди, сярни аромати и аромати в лука, Чесънът и празът стимулират определени функции на имунната система, а пробиотиците, т.е.живите микроорганизми като бактериите, образуващи млечна киселина в киселото мляко, имат положителен ефект върху имунната система, когато се консумират ежедневно.

Добър е и витамин С. Неотдавнашен анализ на повече от 50 проучвания, при които е дадена аскорбинова киселина за предотвратяване на настинки, показва противоречиви резултати. Вместо да приемате витаминни таблетки, нашата препоръка все още е: най-добре е да консумирате пресни плодове и зеленчуци с всяко хранене, пет порции на ден. "

Antje Gahl, квалифициран екотрофолог от Германското дружество по хранене в Бон

Внимателен начин на живот

"Имунната система е израз на баланса между това, което е собствено, и това, което е чуждо. Следователно тя никога не може да се разглежда изолирано от начина ми на живот. Затова ви съветвам да погледнете личния си ритъм на живот, да правите паузи от време на време и да се питате: Как живея, за кои Цели? Как да организирам деня си? Колко внимателен се справям с нуждите си като хранене и пиене, сън и събуждане, почивка и стимулиране, общност и оставане сам? Кои вредни влияния, като никотин и алкохол, мога да избегна? Този внимателен начин на живот може водят до подобрен личен имунологичен баланс.

Ако все пак се разболеете, трябва да приемете това като необходима фаза, за да намерите нов баланс. Затова си позволете почивка, не потискайте треската с лекарства и подкрепете саморегулацията на тялото с посочени хомеопатични индивидуални лекарства или билкови домашни лекарства. "

Lars B. Stange, общопрактикуващ лекар от Kissing и председател на Германската централна асоциация на хомеопатичните лекари e.V.

Умерените упражнения укрепват имунната система

„Моята лична рецепта: обуйте обувки за джогинг по време на обедната почивка или след работа и се разходете спокойно из парк. Редовната, умерена физическа активност укрепва имунната система.

Спортът няма значение. Идеална е комбинация от упражнения за издръжливост, сила и гъвкавост. Много по-важно е да намерите точната сума и да се забавлявате с нея. Тези, които се чувстват уморени и изтощени, трябва да го успокоят. Когато сте пълни с енергия, имунната система може да ритне. Никога обаче не трябва да прекалявате. Прекалено интензивните или твърде дълги упражнения отслабват имунната система. "

Професор Петра Платен, специалист по спортна медицина в Рурския университет в Бохум

Стресът може да увреди имунната система

Тези, които са силно използвани в ежедневието, се разболяват по-бързо. Как това може да се избегне, обяснява частният преподавател Сигрид Елсенбрух от Института по медицинска психология и поведенческа имунобиология към университетската болница Есен.

BRIGITTE-WOMAN.de: Стресът уврежда имунната система?

Сигрид Елзенбрух: Стресът е вреден, когато е много стресиращ и продължава дълго време. Такъв може да бъде случаят, например, в случай на развод или ако трябва да се грижите за майка си или баща си. Тормозът по време на работа също предизвиква хроничен стрес, който отслабва защитните сили на организма. Научно е доказано, че хората, които са подложени на постоянен стрес, имат по-често настинки. За разлика от това, краткосрочният стрес не уврежда имунната система. Важно е винаги да можете да се възстановите след това и да не се плъзнете направо в нова, напрегната фаза.

BRIGITTE-WOMAN.de: Какво точно се случва в имунната система, когато има стрес?

Сигрид Елзенбрух: Имунната система се състои от много сложни мрежи, които се променят при стрес. Мозъкът е свързан с имунната система чрез хормоналната система и различни нервни системи. Краткосрочният стрес може да мобилизира силата в тялото. В такива ситуации той повишава имунната система. Броят на естествените клетки убийци се увеличава и способността им да ядат други клетки се увеличава. При хроничен стрес концентрацията на хормони на стреса, включително кортизол, остава постоянно на високо ниво. Това отслабва тялото, повишава неговата податливост към инфекции и ни разболява.

BRIGITTE-WOMAN.de: Какво можете да направите по въпроса?

Сигрид Елсенбрух: Би било добре да продължите да се отпускате след стресови фази. Доказано е, че йога, медитация и смях помагат за намаляване на хроничния стрес. Но кръгът от приятели също е важен. Социалните контакти и подкрепа - също като релаксацията - понижават нивото на кортизол. По този начин те могат да защитят здравето чрез имунната система. Този ефект всъщност е доказан при настинки.