Изграждане на чревна флора при детето Ето как работи!

Отново и отново медиите съобщават за това доколко червата ни влияят на живота ни. Не беше тайна, че здравето или болестите ни са свързани с колонизацията на храносмилателния тракт. Но сега има резултати от изследвания, които също приписват психични заболявания като депресия, аутизъм, автоимунни заболявания и дори интелигентност или основни черти на характера като интровертност към микробите в нашите черва.

Не на последно място поради това е изключително важно да дадем възможност на нашите деца да колонизират чревната лигавица възможно най-здравословно - още от самото начало.

Какво представлява чревната флора и как се е развила?

Подкрепа от червата

Никой човек не се състои само от човешки клетки. Милиони малки съквартиранти живеят върху нашата кожа и в червата - нашите микроби. Бактериалният килим на нашата чревна лигавица е познат в разговорно наименование като чревна флора. Експертите обичат да говорят за чревната микробиота или микробиома. Ние зависим от функциите на бактериите в нашия микробиом, когато те липсват в собствения ни геном.

Въпреки че можем да регулираме най-важните храносмилателни процеси чрез собствените ензими на тялото, ние се нуждаем от помощта на нашите бактерии за други, по-фини процеси. В замяна те могат да използват пулпата, която поглъщаме, и да печелят енергията им от нея. Перфектна симбиоза. Бактериите гарантират, че гостоприемникът (човек) оцелява или остава здрав, ние се грижим за храненето на бактериите.

Еволюцията на чревната флора

В хода на еволюцията това стана Симбиоза между микробиота и хората все по-усъвършенствани, тъй като положителните ефекти на микробите в червата също означават предимство за оцеляването на човешкия индивид. Хората с неблагоприятни или фатални чревни бактерии са по-малко склонни да се размножават, отколкото тези с полезни микроби.

Така че през по-голямата част от човешката история бактериите в нашите черва са се адаптирали към нашата диета. Състои се от предимно влакнести, диви растения, постно месо от дивеч, риба. Нашият микробиом е адаптиран към тази диета и до днес.

Бързи промени в диетата

Но диетата на хората се е променила преди около 12 000 години. започнаха, селско стопанство за да работят и вместо това в бъдеще са приемали по-малко фибри с култивирани растения и добитък повече мазнини и захар за него. Преди 400 години с Индустриална революция, Тогава изведнъж имаше храна като фабрично производство, което означаваше още повече Бяло брашно и захар. Преди около 50 години Хранителна технология отново до един по-висок прием на захар и калории. Днес почти не намираме фибри и диетични фибри в индустриално произведените храни. Това представлява голямо отклонение от това, за което микробиотата е била адаптирана от хилядолетия - вероятно с опустошителни последици.

Последствия за развитието на функционираща чревна флора

Тъй като микробите са много приспособими и често се делят. Когато бактериалните щамове трудно могат да намерят повече храна, те биват изтласкани от други или напълно унищожени. Бактериалният килим в червата ни се променя поради бързото хранене и тежката захар диета на нашето общество. Бактериите с положително въздействие върху здравето ни се изтласкват и други, напр. Освобождаването на токсините може да се размножава безпрепятствено.

В сравнение с африканските култури, които живеят като ловци или се хранят както преди 400 години, западните култури имат много по-малко разнообразие от микроби в червата, дори при новородени. Може да се предположи, че тази загуба на разнообразие се дължи на промяна в диетата и употребата на много антибиотици. Разнообразието обаче е важно за всяка екосистема, включително тази в нашите черва. Тъй като разнообразието е буфер срещу срив, срещу срив на системата. Разпадането на тази система в нашия храносмилателен тракт би имало много отрицателно въздействие върху здравето ни.

Произход и развитие на чревната флора при деца

В утробата, докато околоплодният мехур не се спука, е единственият момент в живота ни, когато се състоим само от човешки клетки. Околната среда е стерилна, без микроби, имаме няма микробни съквартиранти в червата или върху кожата.

Храносмилателният тракт на новороденото е все още незрял, а чревната лигавица е тънка. Само колонизацията от микроби му придава дебелината и вискозитета - от което се нуждае Защита срещу проникване на чужди вещества. Ако лигавицата в червата не е изградена правилно, патогени и токсини могат да проникнат в чревните клетки и имунната система е слаба.

Каква роля играе раждането или цезаровото сечение в чревната флора на бебето?

След като околоплодният мехур се отвори, той започва доживотна колонизация с микроорганизми, не можем да ги предотвратим - влияем само кои са микробите. Кои бактерии се установяват първо и следователно по-успешно зависи от вида на раждането:

В a естествено раждане бебето преминава през родовия канал и влиза в контакт с вагиналната защитна флора (лактобацили/бифидобактерии, които осигуряват здравословна чревна флора). При нормална позиция на раждане, т.е. с лице назад, детето влиза в контакт с бактерии в ануса по време на раждането. Новороденото бебе получава първите бактерии от майката, смес, която е изпробвана и тествана в продължение на много години и която е довела майката здрава в детеродна възраст.
В a цезарово сечение този майчински бактериален коктейл липсва. Вместо това кожните бактерии от всякакви хора и повърхности първо се установяват в операционната. Това обикновено са повече протеобактерии, които могат да причинят възпаление и дисбаланс в червата и да отслабят имунната система. Поради това имайте Децата с цезарово сечение са изложени на повишен риск от затлъстяване, алергии, астма, цьолиакия, кариес и много други заболявания. Възможно решение, което все още не е научно доказано, би било да се намажат бебетата с кесарево сечение с вагинални цитонамазки от майката на няколко места веднага след кесарево сечение.

Кърменето или заместващата храна по-добре ли е за изграждане на чревната флора?

Дори след раждането бактериалната колонизация на червата продължава своя ход. Evolution се увери, че всичко върви както трябва. С естествената храна за новородено, кърмата, бебето продължава да консумира живи чревни микроби На.

Кърмата също гарантира, че те могат да се утаят и да се хранят: Съдържа олигозахариди от човешко мляко (HMO), които са сложни въглехидрати, които първоначално не са смилаеми за хората. Тези HMO не укрепват директно детето, а микробиотата, защото тя може да разгражда HMO и да печели енергия. Това е третият по големина компонент на кърмата, така че е много важно вещество. HMO могат да бъдат синтезирани за индустриално произведеното заместително мляко, но това би било твърде скъпо.

Колко време трябва да кърмя, за да има бебето ми здрава чревна флора?

Следователно за здравата структура на микробиотата трябва Кърмене пълноценно в продължение на 6 месеца и най-малко 12 месеца общо. Това казват настоящите научни открития в тази област. Всъщност тук няма принцип „всичко или нищо“, а по-скоро „колкото повече, толкова по-добре“ или „колкото по-дълго, толкова по-добре“. Това означава, че всяка глътка кърма помага.

Дори коластрата, първото мляко, има необичайна стойност за новороденото и червата му. Майка, която не е могла да кърми детето си толкова дълго, колкото е описано по-горе, трябва вместо да се чувства виновна, да се потупа по гърба всеки път, когато е успяла да кърми детето си - и да се увери, че с въвеждането Допълнителна храна чревната флора се засилва допълнително.

Каква роля играе въвеждането на допълващи храни за чревната флора на детето?

Диетата след въвеждането на допълнителни храни решава дали „правилните“ бактерии, които са се надявали да се заселят там, могат да останат в червата или не. Като се уверите, че детето получава достатъчно фибри и в същото време никаква или много малко нездравословна храна, захар, бяло брашно. По този начин нахранвате правилните микроби и огладнявате лошите.

Тъй като диетата през първите няколко години от живота има ефект през целия живот върху хранителните навици, тя също така осигурява поддържането на здравословна чревна флора в по-късния живот. Така че няма значение дали детето рано или късно получава големи количества захар, бяло брашно и подсладители. Хранейки се здравословно с бебета и малки деца, родителите гарантират, че чревната флора е по-вероятно да остане здрава не само през това време, но и в по-късен живот.

Тези храни помагат за изграждането на чревната флора:

Бобови растения като нахут, леща, боб, грах
Пълнозърнести продукти от ръж или овес
Кисело мляко, кефир, мътеница
Кисело зеле и други ферментирали храни
Ядки и семена
Банани
Лук
Чесън, праз, цикория
Коренови зеленчуци като пащърнак, салсиф, моркови
сирене
Ябълков оцет
Плодове и зеленчуци

Антибиотиците унищожават непокътната чревна флора?

Все още има лекари и пациенти, които не са сигурни в ефектите от антибиотичното лечение. Защото дори тези агенти да спасяват животи, те убиват не само патогенни бактерии, но и тези от чревната флора, от които хората се нуждаят за здравословен живот. The Чревната флора се променя трайно с всеки цикъл на лечение, това все още може да се определи години по-късно. Следователно трябва да се избягват излишни антибиотични лечения, особено при деца.

Това също е интересно Връзка между антибиотиците и затлъстяването. Малки дози антибиотици се използват в говедовъдството за угояване. Третираните по този начин животни напълняват много повече и по този начин увеличават добива. Изследванията показват, че антибиотиците имат подобен ефект и при хората.

Кога децата могат да развият проблеми с чревната си флора?

Ако детето не е кърмено и може да не е влязло в контакт с чревната флора на майката поради цезарово сечение, тогава допълнителен прием на лактобацили може да помогне за изграждането на устойчива чревна флора.

Изкуственото мляко за кърмачета може също да причини проблеми с храносмилането и храносмилането при кърмачета и бебета и да причини различни движения на червата, тъй като се прави от краве мляко, а не от lactobacillus bifidus.

Антибиотиците (винаги има една доза за цезарово сечение) променят чревната флора на малко дете в различна степен. Поради тези причини се препоръчва да се дават лактобацили.

Какви са последствията от счупена чревна флора?

Но защо е толкова важно червата да се обитават от правилните микроби? Изследванията показват, че много болести на цивилизацията харесват Диабет, сърдечно-съдови заболявания, възпалителни заболявания на червата, автоимунни заболявания, слаба имунна система, затлъстяване свързани с него.

Според последните открития, микробният състав в дебелото черво дори влияе на Настроение, памет, депресия, аутизъм или предполагаеми личностни черти като интровертност/екстровертност навън. Някои от тези неизправности могат да бъдат отстранени в по-късен живот с подходяща колонизация, други остават за цял живот. Мозъкът расте изключително бързо, особено в ранното детство и формиралите се синапси не могат лесно да бъдат разрешени по-късно.

Изследванията показват, че Плачете бебета по-малко разнообразна микробиота, повече (вредни) протеобактерии, по-малко (полезни) бифидобактерии/лактобацили. Все още не са ясни точните връзки. Но очевидно променената чревна флора води до дискомфорта на тези деца или е поне пряко свързана с него. Лечение с Бебешки пробиотици да бъдем полезни. Всеизвестно е, че кърменето помага много.

Как мога да помогна на бебето си да изгради здрава чревна флора?

5 съвета за това как децата могат да изградят добра чревна флора:

Не мийте ръцете си през цялото време, дори преди да яде - освен ако детето ви не е влязло в контакт с токсини, химикали или патогенни бактерии.
По-директно Контакт с домашни любимци, в идеалния случай куче или котка, които също бродят навън или в случай на съмнение друг контакт с животни.
Контакт с мръсотия и пръст (Яденето на малко земя също е полезно), за природата. Но и тук: Пазете се от пестициди, торове, химикали.
Ферментирали храни (пробиотици) укрепват имунната система и подпомагат развитието на здравословна чревна флора: кисело мляко, кисело зеле, кефир, мътеница, комбуча., възможно и като хранителна добавка.
Пребиотици хранят чревни бактерии, се метаболизират само като сложни въглехидрати в дебелото черво - мастни киселини с къса верига, които, наред с други неща, имат противовъзпалителни ефекти.

Помага на Omni Biotic Panda да изгради чревната флора?

Omni Biotic Panda е хранителна добавка, която ми беше препоръчана от моята акушерка и остеопат, наред с други. Той трябва да спомогне за изграждането на здрава чревна флора и да предпази от патогенни микроби. Тъй като кърмех, предимно кърмата ми осигуряваше здравословната чревна флора на бебето ми. Едва когато изпражненията му бяха твърде твърди от запек и болки в стомаха, опитах препарата.

Какво прави Omni Biotic Panda?

Със своя пробиотичен щам бактерии, Omni Biotic Panda помага за стабилизиране на чревната стена на детето, компенсиране на дефицит на Т-клетки и укрепване на имунната система. Особено ако в семейната история са известни много алергии, съдържащите се бактериални щамове могат да имат положителен ефект върху здравословното развитие на чревната флора на детето.