Изгорени калории, работещи на 3 км за 30 минути
Като цяло бягането е един от най-ефективните начини за изгаряне на калории. Например, ако сте човек с тегло 140 паунда и бягате на скорост от 3 мили 5 км с темп от 10 минути/миля, вие изгаряте около 328 калории. Как да изгорите 300 калории за 30 минути. Ако се опитвате да отслабнете, изгорете повече калории, за да постигнете целта си по-бързо. Въпреки това, с натоварените ни графици и забързания ритъм на живот, това може да е различно. Брой изгорени калории за 30 минути за лица с три различни телесни тегла []. В таблицата по-долу са изброени изгорените калории чрез извършване на десетки дейности, изброени в категории за 30 минути, като във всяка категория са изброени дейностите, започвайки от дейността, която консумира най-малко калории, до тази, която изгаря най-много. Защо ? Тъй като вашите комплекти, които продължават средно 30 секунди, последвани от 3 минути почивка, не гарантират постоянното ниво на усилие, необходимо за повишаване на сърдечната честота в достатъчна степен, претоварване на сърдечно-съдовата система и в същото време изгаряне на калории. Внимавайте, това не означава, че.
Автор: Бруно Чаузи, сертифициран учител по физическо възпитание. Изчисляването на изразходваните калории е полезно, когато искате да регулирате теглото си или разхода на калории. След добра 30-минутна коремна сесия, основната ни грижа е колко калории току-що изгорихме, нали? За да разберете, Fork & Bikini ви предлага своя брояч на калории, похарчени след спорт! Всичко, което трябва да направите, е да посочите физическата активност, която току-що сте извършили,. - Абонамент за 3 месеца: 74,70 € за 3 месеца или 24,90 € на месец Абонаментът се подновява автоматично. За да се отпишете, трябва да бъде изпратена заявка за отписване до мениджъра на абонаменти до следния уникален имейл адрес: desabonnement @ ligne-en Всяка заявка, изпратена на друг адрес, няма да бъде. Въпрос относно скоростта на бягане и изгорените калории от член 92.161.142.xxx на Vieux_Pistard на 13.02.11 в 22:35:00. Броят на изгорените калории е пропорционален на изминатия пробег и варира малко със скоростта, но малко въпреки това.